Көк мөмөдө клетчатка жана C менен K витаминдери көбүрөөк, ал эми жүзүм жез, ресвератрол жана башка антиоксиданттары менен бааланат.
50 жаштан кийин белокко жана клетчаткага бай толук кандуу эртең мененки тамак булчуңдарды, токчулукту жана туруктуу режимди сактоого жардам берет.
Эң пайдалуу суусундуктар да сергек жашоо образын алмаштыра албайт, бирок анын натыйжалуу жана коопсуз бөлүгү боло алат.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамактануу режими кеңири тараган кеңештерге эмес, адамдын организминин өзгөчөлүктөрүнө жараша тандалышы керек.
Төө куштун этинде тоок жана уй этине салыштырмалуу холестерин азыраак болуп, ошол эле учурда белок жана маанилүү микроэлементтер көп сакталат.
40 жаштан кийин аялдар үчүн туура тамактануу — бул сулуулукту, күчтү жана энергияны узак убакытка сактоонун сыры.
Илим, технология, саясат, экономика жана коом тууралуу акыркы жаңылыктар. Кыргызстандагы жана дүйнөдөгү маанилүү окуялар — бир жерде.
© 2026 Inozpress.kg. Барлық құқықтар қорғалған.
