Чыдамкайлык

Туура осанка менен дем алуу чуркоону жеңилдетет, энергияны үнөмдөйт жана дененин чыдамкайлыгын арттырат, булак жазат.

FitCurves адистеринин айтымында, адамдын булчуңдары ар түрдүү иштейт — бул машыгуунун натыйжалуулугун аныктайт, жазат InoZpress.

Фитнестин натыйжалуулугу кокустук эмес — ал туура түзүлгөн системанын жыйынтыгы, жүктөмдүн, эс алуу мезгилинин жана көнүгүүлөрдүн ар.

Планка — бул жөнөкөй, бирок абдан натыйжалуу көнүгүү, ал дененин күчүн жана чыдамкайлыгын баалоонун мыкты жолу болуп саналат.

Спорт менен машыгуу адамга физикалык жетишкендиктерди гана эмес, ички гармонияны да тартуулайт, JustSport маалыматына караганда.

JustSport маалымдагандай, адамдын активдүү булчуң массасы канчалык көп болсо, анын абсолюттук күчү да ошончолук жогору болот.

Eat This, Not That басылмасы билдиргендей, атайын жабдуу колдонбостон жасалган физикалык көнүгүүлөр дененин күчүн.

JustSport маалыматына ылайык, бул лимон жана лайм аралашкан суусундук активдүү машыгуу учурунда организмдеги суюктукту калыбына.

Туура машыгуу энергияны жана ишенимди сактоого жардам берет, бирок денеңиз чындап эле канчалык күчтүү экенин билүүнүн жөнөкөй.

Материалда, ден соолуктуу карылыкты изилдеген эксперт Эрик Норт тарабынан EatThis баракчасында жарыялангандай, эки мүнөт plank.