Чыдамкайлык

Eat This, Not That басылмасы жазгандай, фитнес адистери өз салмагы менен аткарылган 9 мүнөттүк көнүгүү 45 мүнөттүк тренажёр залындагы.

Фитнес-тренер Карен Энн Кэнхэм 50 жаштан кийин физикалык күчтү аныктоонун эң жөнөкөй жана так көрсөткүчтөрүнүн бири — планканы.

JustSport маалыматы боюнча, BOSU платформасындагы машыгуулар терең булчуңдарды активдештирип, координацияны жакшыртат.

Eat This, Not That маалыматына ылайык, 50 жаштан кийин чыдамкайлыкты сактоо күч же ийкемдүүлүк сыяктуу эле маанилүү, жазат InoZpress.

Тестостерон — эркектер үчүн маанилүү гормон, ал энергичностко, булчуң өстүрүүгө, чыдамкайлыкка жана жыныстык каалоого түздөн-түз таасир берет.

Төмөнкү дене бөлүгүнүн чыдамкайлыгы спорттук форма жана жалпы ден-соолук үчүн өтө маанилүү.

Күчтүү чыдамкайлык – бул булчуңдардын жогорку жүктү узак убакытка чейин кармап туруу жөндөмү.