Азыркы жашоо темпи көп учурда стресс абалын пайда кылып, ал жалпы ден соолукка жана ишке жөндөмдүүлүккө терс таасирин тийгизет. Эмоционалдык абалды турукташтыруу үчүн дене көнүгүүлөрүнө убакыт бөлүү маанилүү. Бул таза абада сейилдөө же спорт менен үзгүлтүксүз машыгуу болушу мүмкүн, анткени алар ден соолукту чыңдоого жана эс алууга жардам берет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди NS
Мындан тышкары, адистер тынчсызданууну азайтуу үчүн медитация жана дем алуу көнүгүүлөрүн колдонууну сунушташат. Жай жана сезимтал дем алуу процессин колдонуу жүрөктүн кагышын нормалдаштырууга, булчуңдардын чыңалуусун азайтууга жана учурдагы учурга көңүл топтоого жардам берет. Мындай көнүгүүлөр эң оор кырдаалдарда да эффективдүү болуп, тынчтыкты кайтарып берүүгө жардам берет.
Зарыл болсо, кесипкөй жардамга кайрылуу маанилүү. Өз сезимдериңизди жана тынчсызданууларыңызды психолог же психотерапевт менен талкуулоо сезимдериңизди жакшыраак түшүнүүгө жана көйгөйлөрдү чечүү жолдорун табууга жардам берет.
Эс алуу жана хоббиге убакыт бөлүү да стресс менен күрөшүүдө чоң роль ойнойт. Өз убагында эс алуу, жагымдуу иш-чаралар жана уйкунун режимин сактоо организмдин калыбына келишин камсыз кылат жана эмоционалдык баланс түзүүгө жардам берет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, yй-бүлөлүк абал психикалык ден соолукка кандай таасир этет.
