Саррей Университетинин жаңы изилдөөсү шоколадда, чайда, алмяда жана жүзүмдө табылган табигый флаван-3-олдор кан басымды төмөндөтүүгө жана жүрөк-кан тамыр системасынын абалын жакшыртууга жардам берерин көрсөткөн. Бул маалыматтар гипертония менен ооруган адамдар үчүн, ошондой эле жүрөк саламаттыгын колдоого жөндөмдүү карапайым жана жеткиликтүү азыктарды колдонууга чоң үмүт берет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди SciTechDaily
Изилдөөчүлөр 145 рандомизацияланган контролдонгон изилдөөлөрдүн жыйынтыгын талдап, флаван-3-олдордун үзгүлтүксүз кабыл алынышы кан басымды төмөндөтүп, кан тамырлардын ичиндеги эндотелийдин функциясын жакшыртууга өбөлгө түзөрүн аныкташты. Кээ бир учурларда, бул эффект дары-дармектер менен дарылоо менен салыштырмалуу деңгээлде болду.
Флаван-3-олдордун азык-түлүктөгү ролу
Флаван-3-олдор көбүнчө 70% же андан көп какао камтыган кара шоколадда, жашыл жана кара чайда, алмяда жана жүзүмдө кездешет. Мисалы, бир кесим жашыл чай 100дөн 200 мг чейин, ал эми 10 грамм кара шоколад 100дөн 600 мгга чейин флаван-3-ол камтышы мүмкүн. Табигый какао порошогу андан дагы бай. Сүт жана ак шоколаддарда болсо бул заттар өтө аз же таптакыр жок.
Азык-түлүктөрдү иштетүү, мисалы какаону щелоч менен иштетүү флаван-3-олдун көлөмүн азайтат, ошондуктан эң жакшы натыйжага жетүү үчүн табигый жана минималдуу иштетилген шоколад менен чайларды тандаган жакшы.
Кан тамырлар жана жүрөк үчүн пайдасы
Флаван-3-олдор кан басымды гана төмөндөтпөй, кан тамырлардын ички катмары болгон эндотелийдин функциясын да жакшыртат. Эндотелийдин жакшы иштеши кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн камсыз кылып, жүрөк-кан тамыр ооруларын алдын алууга жардам берет.
Изилдөөдө кан басым өзгөрбөсө да, кан тамырлардын функциясы жакшырганы байкалган, бул флаван-3-олдордун кан айлануу системасына кеңири таасирин көрсөтөт.
Практикалык мааниси жана сунуштар
Изилдөөнүн башкы автору профессор Кристиан Хайсс, күнүмдүк рационго флаван-3-олго бай азыктарды кошуу жүрөк саламаттыгын жакшыртуу үчүн жөнөкөй жана даамдуу ыкма экенин белгиледи. Бул изилдөөлөр дарыгердин көрсөтмөлөрүнүн ордун баспаса да, гипертонияны алдын алууда жана башкарууда кошумча мүмкүнчүлүктөрдү ачат.
Максималдуу пайдалуу болуу үчүн табигый кара шоколадды жана чайды кошулмаларсыз колдонуу, ошондой эле алмалар менен жүзүм сыяктуу мөмөлөрдү көбөйтүү сунушталат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, пульстун жашыруун өзгөрүүлөрү мээнин келечектеги начарлашын билдириши мүмкүн.
