Жакында дүйнөдө саясий кырдаалдар абдан өзгөрдү, көптөгөн адамдар үзгүлтүксүз жаңылыктардан жана саясий өзгөрүүлөрдөн улам стресс жана эмоциялык чыңалуу сезишүүдө. Бул окуялар көп учурда эмоционалдык кырдаалды, тынчсызданууну жана дене абалын начарлатат. Жаңылыктарды дайыма кароо же алардын таасирине кирип кетүү көпчүлүк учурларда чакыруу болуп, бирок эң башкысы, кайсы кезде ушундай болуп жатканын билип, муну башкаруу үчүн кадамдарды жасоо керек.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Маалыматтардын дагы бир мааниси — бул эмоция. Жаңылыктарды ашыкча көп көрүү, психоэмоциялык абалды начарлатат, көңүлдү чөгөрүп, пайдалуу эмес сезимдерди жаратат. Ошондуктан маалыматтын өлчөмүн чектеп, эмоциялык жактан ашыкча таасир бербеген жаңылыктарды табууга аракет кылуу керек. Мындай жол менен көңүлдү башкы нерселерге бурууга болот.
Ден-соолукту көзөмөлдөө өтө маанилүү, анткени дене менен психика бири-бирин толуктап турат. Спорттук машыгуулар, жөө басуу же йога сыяктуу аракеттер денени жандандырып, күч алып кетүүгө жардам берет. Ошондой эле уктап калуу, туура тамактануу жана сууну ичүү дагы маанилүү болуп, өзүңдү жакшы сезүүгө мүмкүндүк берет.
Активдүү болуу, бир нерсени жасоо — бул сезимсиздиктен кутулуу үчүн эң жакшы жол. Албетте, чоң иштерди эле жасоо керек эмес, кичинекей кадамдар да чоң таасирге ээ болот. Жаңылыктарга же саясий иш-чараларга катышып, санаага көтөрүлүп, өзгөчө маанилүү иштерге жардам берүү өзүн өзү туруктуу сезүүгө жардам берет.Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, неге сүйүү жана ишеним чектелген эмес.
