Жаңы жылдык майрамдарда дасторконго көптөгөн даамдуу, бирок ден соолукка пайдалуу эмес тамактар чыгат. Диетологдун айтымында, айрым белгилүү тамактардан алыс болуу маанилүү. Бул азыктарды көп жебей, мунун ордуна ден соолукту сактоого жардам берүүчү шайкеш келген азыктарды тандоо жакшы. Бул тамактардын көбүнчө калориялардын көбөйүшүнө жана саламаттыкка терс таасир этүүгө алып келиши мүмкүн.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Eatthis
Жаңы жылдык куурулган печеньелер көп учурда ашыкча шекер жана майлардан жасалат, алар кандын шекерин кескин көтөрүп жибериши мүмкүн. Печенье көп жегенде күндөлүк калорияңызды ашырат. Андыктан шекерди азайтып, майлардын ордуна жашыл майларды колдонуу маанилүү.
Эмки майрамдык ичимдик — жүмуртка сүтү да ашыкча калория менен жүктөлгөн. Аны көп ичүү арыктоого же ашыкча салмакка алып келиши мүмкүн. 1 стаканында 400 калория бар, бул бир тамакка барабар. Аны аз эле көлөмдө ичүү керек, анткени анын курамында дагы катуу майлар көп.
Жаңы жылдык дасторконду бекон менен чагылдырган закускалардан да сак болуу керек. Бекондун курамы майлардан жана натрийден көп, ал эми ашыкча колдонулса, жогорку кан басымына жана жалпы саламаттыкка терс таасир этет. Бир нече беконду көп жебей, бир нече кесим менен чектелүү маанилүү.
Фадж — дагы бир жаңы жылдык таттуу азык. Анын курамында ашыкча шекер жана майлар бар, бирок ал көп жегенде денеге пайдалуу эмес. Анын ордуна кусочек кара шоколад колдонуу жакшы.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, кардио машыгуулары калорияларды күйгүзүп, салмак таштоонун эң натыйжалуу ыкмаларынын бири болуп эсептелет.
