Перфекционизм – бул жөн гана идеалга умтулуу эмес, мүмкүн болбогон нерсени жетишүүгө аракет кылган иррационалдуу аракет. Көпчүлүк адамдар перфекционисттер башкалар менен өздөрүн салыштырууга көп деле убакыт жумшашпайт деп ойлошот, бирок чындыкта алар башка адамдардын эң жакшы жактарын калыптандырып, аларды идеалдуу деп эсептешет. Бул, өз кезегинде, аларды канааттандыра албастан, дагы да көбүрөөк өзүбүздү сындоого жана жеке жашоолорун же карьерасын бузууга алып келет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Перфекционизмдин башкы көйгөйлөрүнүн бири – бул адамдын башка адамдардын эң жакшы жактарын гана көрүп, алардын кемчиликтерин эске албай салыштыруусу. Перфекционисттер көбүнчө башка адамдардан алынган эң мыкты сапаттардан бириктирилген идеалдуу образды элестетишет. Бирок бул сапаттарга жетишкендин өзүндө да алар канааттануу сезимин сезбейт, анткени алар дагы бир жаңы идеал іздеп, аны табууга аракет кылышат. Натыйжада, алар эч качан толук канааттануу менен бактылуу боло алышпайт, себеби идеалдуу нерсе жок.
Перфекционизм кантип ички тирешүүлөргө алып келет
Перфекционисттер ички тирешүүлөрдөн качышат, бирок бул чындыгында алардын көбөйүшүнө гана жол ачат. Идеалдуу болуш үчүн болгон аракетин жумшаган адам, эгерде ал жетишкен болсо, бардык көйгөйлөрүнүн чечилишин күтөт. Бирок бул адашкан ой. Перфекционист идеалдуу абалга жетсе дагы, эч качан ички канааттануу сезимин сезбейт, себеби анын ичинде чечилбеген маселелер жана каршы пикирлер калат. Бул абалдын өзү түбөлүккө жетүү мүмкүн эмес идеалды каалагандыктан, ал эч качан ийгиликтүү боло албайт.
Мындан тышкары, перфекционизм дүйнөнү карап чыгууда катуу көз караштарды пайда кылат, анда бардык нерселер же идеалдуу болушу керек, же алар толугу менен кабыл алынбайт. Бул кара-кошенкедеги ой жүгүртүү перфекционисттерди өздөрүнүн кемчиликтерин кабыл алууга мүмкүнчүлүк бербейт, аларды чоң каталар катары көрүшөт. Ички тирешүүлөр менен болгон күрөш адамды чарчатат жана идеалдык абалга жетүү мүмкүн болбогон нерсе болгондуктан, ал эч качан толук канааттанууга алып келбейт.
Жашоодо тең салмактуулукту табуу жана өзүңдү жоготпоо
Перфекционизм менен күрөшүүнүн бир жолу – ички тирешүүлөрдү кабыл алуу жана алар менен жашоону үйрөнүү. Жашоо ар дайым бардык көйгөйлөрдү чечүү болбойт, ал балким бир нерселерди кабыл алуу процессинде болот. Идеалдуу болуш үчүн тынымсыз күрөшүүнүн ордуна, кичинекей кадамдарды баалаганды үйрөнүү маанилүү.
Перфекционист болуу идеалдуу болууну каалаганды билдирбейт. Качан адам жетишкен деңгээлде өзүн канааттандырып, ички тирешүүлөрдү өзүнө каршы албастан, бул болсо аны өнүгүүгө алып келет. Ошентип, перфекционистке эң жакшы чечим – ички тирешүүлөрдү жана кыйынчылыктарды жокко чыгарууга аракет кылбастан, алар менен жашоону үйрөнүү.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, медитация учурундагы көңүл буруудан алыс болуулар.
