Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди КТРК
Турку университетинин окумуштуулары жүргүзгөн акыркы изилдөөлөр көрсөтүп тургандай, отурган убакытты азайтуу бел оорусун бир топ жеңилдетиши мүмкүн. BMJ Openде жарыяланган бул изилдөөлөрдүн жыйынтыктары боюнча, эгер күнүнө 40 мүнөткө гана отурган убакытты кыскартсаңыз, ашыкча салмактагы адамдардын абалы кыйла жакшырган.
Алты ай бою жүргүзүлгөн изилдөөдө катышуучулар отурукташуу убактысын азайтуу менен ден соолугу гана эмес, жалпы абалы да жакшырганын белгилешти. Бул кадимки басуудан баштап интенсивдүү көнүгүүлөргө чейин үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүктүн маанилүүлүгүн көрсөтөт. Кызыгы, бир орунда туруп калуу белдин ден соолугу үчүн анчалык пайдалуу эместиги, активдүү кыймылдарга караганда эффективдүү эмес экендиги аныкталды.
Фин окумуштуулары бел оорулары менен метаболизмдин байланышын да изилдеп чыгышты. Алар глюкозанын иштетилүүсү жана инсулинге болгон сезгичтик көйгөйлөрү белдеги дискомфортту күчөтүшү мүмкүн экенин аныкташты. Бирок, булчуңдардын курамында же метаболикалык көрсөткүчтөрдө олуттуу өзгөрүүлөр болбосо да, күнүмдүк активдүүлүккө өзгөртүү киргизүү аркылуу жеңилдетүүгө жетишүүгө болот.
Ошентип, отурган убакытты үзгүлтүксүз кыскартуу жана активдүү кыймылдоо, өзгөчө аз кыймылдуу жашоо образы бар жана ашыкча салмактан жапа чеккендер үчүн, бел ооруларын жеңилдетүүнүн жөнөкөй жана эффективдүү жолу болушу мүмкүн. Белдин ден соолугу үчүн эң маанилүүсү идеалдуу абалды издөө эмес, дененин абалын үзгүлтүксүз өзгөртүп туруу жана активдүү кыймылдар экенин унутпоо керек.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, окумуштуулар курактык көрүү жоготуусун токтотуунун жолун тапты.