Медитация жана аң-сезимдүү болуу көнүгүүлөрү көп учурда стресстен арылуунун жана психикалык ден соолукту жакшыртуунун коопсуз жолу катары сунушталат. Алар дарысыз эле ички тынчтыкты табууга жардам берет деп эсептелип, ар кандай тиркемелерде, курстарда жана видеолордо кеңири жайылган. Бирок бул ыкмаларды пайдалануу дайыма эле оң натыйжа бербейт — анткени алар өзгөчө психикалык абалдарды жаратып, коркунучтуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Science Alert
Бул көнүгүүлөр буддизм философиясынан алынган жана учурдагы ойлорго, сезимдерге көңүл буруу аркылуу ички тынчтыкка жетүүнү көздөйт. Бирок археологиялык жана тарыхый жазмалар мындан 1 500 жылдан ашык мурун Индияда жазылган тексттерде эле медитациядан кийин жаралуучу депрессия, тынчсыздануу жана аң-сезимдин бузулушу тууралуу эскертүүлөр болгонун көрсөтөт. Бул көрүнүш азыр да актуалдуу бойдон калууда.
Медитация психикалык оорулардын себеби болушу мүмкүн
Акыркы жылдары жүргүзүлгөн изилдөөлөр медитациянын терс таасирлери сейрек эмес экенин далилдеди. 2022-жылдагы АКШда жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, медитацияны үзгүлтүксүз жасаган адамдардын 10 пайыздан ашыгы бир айдан ашык созулган терс психологиялык кесепеттерге туш болушкан. Мындай абал күнүмдүк жашоого олуттуу тоскоолдук жаратканы байкалган.
Адатта бул терс таасирлер депрессия, тынчсыздануу, бөлүнүү сезими (диссоциация), реалдуулукту жоготуу жана кээде психоз сыяктуу көрүнүштөр менен коштолот. Алар мурда психикалык оорудан жабыркабаган адамдарда да пайда болушу мүмкүн. Медитациянын деңгээли орточо болгондо да терс эффекттер жаралганы катталган, ал тургай узак мөөнөткө созулушу мүмкүн.
Коммерциялык медиа образ жана анын терс натыйжалары
Осоздануулук көнүгүүлөрү дүйнө жүзүндө “ден соолук индустриясындагы” пайдалуу товарга айланып калган. Бул тармактын АКШдагы жалпы наркы 2,2 миллиард доллардан ашкан. Бирок көпчүлүк колдонмолор, видеолор жана инструкторлор медитациянын зыяны тууралуу сөз кылышпайт, аны бардык адамдар үчүн универсалдуу чечим катары сунушташат.
Көпчүлүк окутуучулар бул ыкма зыянын тийгизбейт деп ишенишет жана терс таасирлер тууралуу маалыматы жок болушу мүмкүн. Практикалардан терс натыйжа алган адамдар мугалимдер тарабынан олуттуу кабыл алынбай, “медитацияны улант” деген кеңеш менен жооп алышат. Бул — медитацияны көмүскө идеологияга айландыруу, адамдын абалын эске албоо жана жоопкерчиликтен качуу.
Коопсуздукту камсыздоо боюнча илим жетишсиз
Медитациянын коопсуздугу боюнча так көрсөтмөлөр азырынча иштелип чыга элек. Себеби медитация маалындагы аң-сезимдин өзгөрүшү — психологияда толук түшүндүрүлө элек тармактардын бири. Ошондуктан инструкторлор дагы практиканын кесепеттери тууралуу алдын ала эскертүү бере алышпайт.
Медитациянын айынан жабыр тарткан адамдарга колдоо көрсөтүүчү атайын кызматтар дүйнө жүзүндө саналуу гана. Азыркы учурда бул багытта кээ бир ресурстар, адистештирилген сайттар жана академиялык колдонмолор гана жеткиликтүү. Айрым өлкөлөрдө оор психологиялык абалдар үчүн атайын клиникалык борборлор түзүлө баштады.
Жоопкерчилик жана этика маселеси
Медитацияны психологиялык дарылоо ыкмасы катары колдонууда анын терс таасирлери жөнүндө эскертүү берүү этикага ылайык болобу деген суроо туулат. Эгерде мындай ыкмалардын кесепети бар экени далилденсе, анда аны ачык айтып, адамдарды алдын ала кабардар кылуу зарыл. Болбосо бул — коомдук коопсуздукту бузуу болуп саналат.
Терс натыйжалар тууралуу маалымат берүү — инструкторлордун, программанын авторлорунун жана саламаттыкты сактоо адистеринин жоопкерчилиги болушу керек. Бул көрүнүштөргө көңүл бурбай, медитацияны универсалдуу ыкма катары сунуштоо — реалдуулукту бурмалоо болуп калат. Ошондуктан коом, адистер жана саясатчылар бул темага олуттуу мамиле кылууга тийиш.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, туура тамактануу ичеги микробиомун калыбына келтирүүнүн ачкычы катары.
