Эл аралык изилдөөчүлөрдүн жаңы узак мөөнөттүү илимий иши улгайган адамдарда эртең мененки тамакты кечирээк ичүү менен өлүм коркунучунун көбөйүшүнүн ортосунда байланышы бар экенин аныктады, — деп кабарлайт. ScienceAlert. Жыйынтыктарга ылайык, саламаттыкка рацион эле эмес, тамактануу убактысы да таасир этет, айрыкча эртең мененки тамактын кечигип калуусу маанилүү. Бул иликтөөгө Улуу Британиядагы үч миңге жакын киши катышкан, — деп жазат InoZpress.
1983–2017-жылдары Ньюкасл жана Манчестер шаарларындагы 42–94 жаштагы адамдардын ден соолугу, жашоо образы жана тамактануу адаттары боюнча маалымат топтолду. Убакыттын өтүшү менен катышуучулар эртең менен жана кечинде тамактанууну кечирээк баштап, күндүк тамактануу терезесин кыскарткан. Мындай өзгөрүүлөр физикалык жана психикалык абалдын начарлашы менен түз байланышта болгон.
Кечки тамак менен өлүм коркунучунун байланышы
Анализ көрсөткөндөй, ар бир саатка кечигип ичкен эртең мененки тамак өлүм коркунучун 8–11%га көбөйткөн. Бул жыйынтык узак мөөнөттөгү байкоо жана саламаттыкка тийгизген жалпы таасирге негизделген.
Изилдөөчүлөр эртең мененки тамактын кечиктирилиши түздөн-түз эрте өлүмгө себеп болбой турганын белгилешет. Көбүнчө, саламаттыктагы көйгөйлөр көбөйгөн сайын, адамдын эрте ойгонууга жана тамак даярдоого мүмкүнчүлүгү азаят. Уйкунун бузулушу, алсыздык жана кыймыл активдүүлүгүнүн төмөндөшү эртең менен эрте тургандарды азайтат.
Тамактануу убактысы — ден соолуктун көрсөткүчү
Тамактануу убактысы улгайган адамдарда ден соолук начарлап жатканын көрсөткөн жөнөкөй белги болуп калышы мүмкүн. Эртең мененки тамактын убактысы кечиксе, бул физикалык же психикалык абалдагы кыйынчылыктардан кабар берип, дарыгерлер жана жакындар үчүн сигнал болушу ыктымал.
Мындай ыкма тобокелдик тобундагы адамдарды өз убагында аныктоого жана жаш куракка жараша тамактануунун таасирин айырмалоого жардам берет. Бул өзгөчө дүйнө калкынын картаюусу шартында актуалдуу болуп калды.
Изилдөөнүн практикалык сунуштары
Адистер улгайган адамдардын тамактануу убагы өзгөргөнүнө көңүл бурууга кеңеш беришет. Тамактануу режими бузулса, бул дарыгерге кайрылууга же кошумча текшерүүдөн өтүүгө себеп болушу мүмкүн. Тамактануунун туруктуу тартибин кармоо узак жана активдүү жашоого жардам бере турган стратегиянын бөлүгү катары каралууда.
Иликтөөнүн жыйынтыктары Communications Medicine журналында жарыяланган жана рационду гана эмес, тамактануу убактысын да эске алуунун маанилүүлүгүн баса белгилейт.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, булчуңдардын түйүлүшүнүн күтүүсүз себеби.
