Уйкунун бузулушунун себеби көп учурда стрессте же телефон колдонууда эмес, эң жөнөкөй нерседе — туура эмес тандалган төшөнчүдө жатат. Бул тууралуу City Magazine жазат InoZpress.
Төшөнчүнүн сапаты уйкуга түз таасир этет
Төшөнчү — бул уйкуда дене тийген биринчи жана акыркы нерсе. Эгерде кездеме абаны өткөрбөсө, нымды кармап турса же терини дүүлүктүрсө, дене толук эс ала албайт. Натыйжада сегиз сааттык уйкудан кийин да адам чарчаган бойдон ойгонушу мүмкүн. Туура эмес тандалган материал «микростресс» эффектин жаратат — дене ысып, тердеп, терең уйку фазасына кире албай калат, бул калыбына келүүгө түздөн-түз тоскоол болот.
Жакшы сапаттагы кездемелер тескерисинче иштейт — алар температураны жөнгө салып, абанын айланышын камсыздайт. Табигый буладар нымды сиңирип, парник эффектинин алдын алат жана жайлуу микроклимат түзөт. Бул өзгөчө жай мезгилинде маанилүү, анткени дененин ысып кетиши уйкуну бузат.
Пахта: жайлуулуктун башкы жардамчысы
Бардык материалдардын ичинен адистер эң көп пахтаны сунушташат. Анын популярдуулугу бекемдик, дем алуучулук жана нымды сиңирүү касиеттеринин айкалышында жатат. Пахта кездемеси тийгенде жагымдуу жана дененин табигый жылуулук балансын сактоого жардам берет — ашыкча ысып кетүүдөн же жабышкак сезүүдөн коргойт.
Айрыкча STANDARD 100 by OEKO-TEX® сертификаты бар кездемелер бааланат — бул алардын курамында зыяндуу химиялык заттар жок экенин көрсөтөт. Мындай төшөнчү сезгич териси бар адамдарга жана аллергиясы барлар үчүн идеалдуу. Туура жуулганда пахта кездемеси жыл өткөн сайын жумшарып, түсүн жана формасын жоготпойт.
Пахта кездемелеринин түрлөрү: перкаль, сатин жана джерси
Баардык пахта бирдей эмес. Үч негизги түрү бар: перкаль, сатин жана джерси. Перкаль — бул тыгыз токулган, муздак тийген кездеме, жай айларында идеалдуу. Ал маттык бети менен айырмаланат жана сергиткен сезим тартуулайт. Сатин, тескерисинче, жылмакай жана бир аз жаркыраган, жылуулукту жакшы сактайт, ошондуктан кышкы мезгилге ылайыктуу.
Джерси болсо — бул трикотаж пахтасы, футболкага окшош жумшактыкка ээ. Ал жылуу, ийкемдүү жана кыймылга ыңгайлашат, ошондуктан активдүү адамдар арасында популярдуу. Мындай кездеме бырышпайт жана формада узак сакталат.
Түс, маанай жана уйкунун психологиясы
Төшөнчүнү тандоо — бул жөн гана кездеме тандоо эмес, ошондой эле психологиялык фактор. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, түс жана үлгү уйкуга чейинки эмоционалдык абалга чоң таасир этет. Табигый, жумшак өңдөр — беж, кум түстүү, көгүш, жашыл — нерв системасын тынчтандырат жана стресс деңгээлин төмөндөтөт.
Жылмакай, бир аз жалтырак кездемелер жылуулук жана люкс сезимин жаратат. Ал эми өтө ачык же контрасттуу түстөр тескерисинче, нерв системасын козгойт жана тез уктоого тоскоол болушу мүмкүн. Ошондуктан адистер нейтралдуу, жаратылыштан шыктанган өңдөрдү тандап, толук эс алуу үчүн жагымдуу атмосфера түзүүнү сунушташат.
Адистер сунуштаган мыкты комплекттер
JYSK компаниясынын адистеринин пикири боюнча, эң мыкты тандоо — 100% табигый пахтадан жасалган жана агрессивдүү химиялык иштетүүдөн өтпөгөн комплекттер. Алардын ичинде ELMA — жумшак ферменттик тазалоодон өткөн пахта, BERTHA — табигый өңдөгү гүлдүү сатин, жана IDA — минималисттик кара-ак дизайн өзгөчө популярдуу. Бул моделдер сапаты, ыңгайлуулугу жана узак мөөнөттүүлүгү менен айырмаланат.
Төшөнчүнү климатыңызга жана жеке табитиңизге жараша тандап, уйкунун сапатын бир кыйла жакшыртууга болот. Анткени чыныгы эс алуу кымбат матрацтарда эмес, түн сайын сизди курчап турган туура кездемеде башталат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, көпчүлүк кетирген чай демдөө катасы.