Жашоо күтүлбөгөн сыноолорго толгон, кээде туннелдин аягындагы жарык такыр өчүп калгандай сезилет. Мындай учурларда стрессти жеңүүчү адаттагы ыкмалардын таасири азайып, болгон окуянын жакшы жактарын табууга жасалган аракеттер дагы жардам бербейт. Изилдөөлөр көрсөтүп тургандай, жакын адамдардын колдоосу кыйынчылыктарды башкача көрүүгө жардам берип, эч үмүт жоктой көрүнгөн учурда жарык табууга түрткү берет. Бирок эмне үчүн мындай болот жана достордун сөздөрү күнүмдүк оорчулуктарды кантип жеңилдетет?
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Илимий маалыматтарга ылайык, болгон окуяны кайра баалап көрүү жөндөмдүүлүгү стрессти жеңүүгө жардам берет, бирок муну өз алдынча жасоо кээде өтө кыйын. Мындай учурда социалдык кайра баалоо жардамга келет — жакын адам башкача көз карашты сунуштап, болгон окуяга башкача карап көрүүгө көмөктөшөт. Достор жана туугандар биз ойлобогон көз карашты сунуштап, алардын сөздөрү маселени кабылдоону узак убакыт бою өзгөртүшү мүмкүн. Бул жөн гана сооротуу эмес, сүйлөшүү бүтсө дагы иштей берген чыныгы эмоционалдык жөнгө салуу механизми.
Жакында өткөрүлгөн изилдөөлөр жакын адамдардын колдоо сөздөрү терс эмоцияларды азайтып эле тим болбостон, алардын таасирин убакыттын өтүшү менен сактай ала турганын көрсөттү. Кызыгы, мындай эффектке аялдар көбүрөөк дуушар болушат, бул, балким, эмоционалдык ачыктык жана сезимдер менен бөлүшүүгө даярдык менен байланыштуу. Бирок жынысына карабастан, колдоо сурап кайрылуу алсыздык эмес — бул өз сезимдериңди моюнга алып, жардам издеген күчтүүлүктүн белгиси.
Социалдык жөнгө салуу — бул эки тараптуу жол. Биз гана эмес, башкаларга дагы кыйын учурларды жеңүүгө жардам бере алабыз. Кээде биздин катышуубуз жана жылуу сөздөрүбүз үмүтүн жоготкон жакын адам үчүн ошол жарык болуп калат. Канчалык оор болбосун, дайыма жанында жардам берүүгө даяр адамдар бар экенин унутпоо маанилүү.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, башкалар үчүн ден соолугуңузду курмандыкка чалып жатасызбы.