Триггерлер – бул жөн гана кокустук эскерүүлөр эмес, биздин өткөн жашообузда бүткөрүлбөгөн нерселер бар экенин көрсөтүүчү сигналдар. Алар күтүлбөгөн жерден пайда болуп, кээде таптакыр күтүлбөгөн учурларда эсиңизге түшөт, мурдагыдан унутулган окуяларды эске салат. Бул жыт, үн, интонация же кыймыл болушу мүмкүн, адамды ошол замат травманын учуруна кайтарат. Эмне үчүн айрым окуялар ушунчалык терең сакталат жана дене сезимдерден мурун реакция жасайт?
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Коопсуздук сезими – триггерлер жеткирген негизги сигналдардын бири. Кээде ал негиздүү болуп, коркунучтан сактанууга жардам берет, ал эми кээде алдамчы болуп, толук жашоого тоскоол болот. Кандай болгон күндө да, мындай реакцияларга себептерди түшүнүү маанилүү, анткени алардын артында чечилбеген сезимдер жашырынып, биздин жүрүм-турумубузга таасирин тийгизет. Балким, дал ошол сезимдер бизди айрым кырдаалдардан, адамдардан же өзүбүздүн каалоолорубуздан качууга мажбурлайт. Бул коркуу чыныгыбы же жөн гана өткөндүн көлөкөсүбү?
Кээде триггер – бул душман эмес, тескерисинче, бизге дагы эмнелерди иштеп чыгуу керектигин көрсөтүүчү устат. Ал бардык жаралар айыгып бүтө электигин жана өзүңдү түшүнүүгө дагы бир мүмкүнчүлүк бар экенин көрсөтөт. Мындай сигналдарды көз жаздымда калтырбай, тескерисинче, аларды аң-сезимдүү айыгууга мүмкүнчүлүк катары кабыл алуу маанилүү. Алар аркылуу биз чек койгонду үйрөнүп, өзүбүзгө ыңгайлуу шарттарды тандап, эски эмоцияларды жүктөбөй алдыга жылууга үйрөнөбүз.
Триггерлерден арылуу процесси – бул качуу эмес, өткөн менен азыркынын ортосундагы гармонияны издөө. Аң-сезимди арттыруучу техникаларды, дем алуу практикаларын колдонуп, жакындарынын колдоосун сезүү менен триггерлерди капкан катары эмес, жаңсоолор катары кабыл алууга үйрөнүүгө болот. Биз өз реакцияларыбызды канчалык кунт коюп байкасак, реалдуу коркунуч менен эскерүүлөрдүн элестеринин айырмасын ошончолук оңой таба алабыз. Балким, дал ушул эмоционалдык эркиндиктин ачкычыдыр?
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, стресс – душман эмес, жетишкендикке жол ачкан мүмкүнчүлүк.
