Тез арыктоо үчүн күндү туура баштоо чоң мааниге ээ, айрым суусундуктар таң эрте ичилсе, зат алмашууну тездетип, организмди ойготуп, жеп жаткан тамактын сиңирилишине жардам берет. Аларды ач карынга кабыл алуу арыктоо процессин кыйла натыйжалуу кылат.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Eatthis
Мындай суусундуктарды үй шартында даярдоо жеңил, кошумча чыгым талап кылбайт жана табигый жол менен организмге таасир этет. Алар күч-кубат берип, эртең мененки алсыздыкты азайтып, тамакка болгон көз карандылыкты басаңдатат.
Чия уругу кошулган суу
Чия уругу организмге керектүү була жана антиоксиданттарга бай. Сууну өзүнө сиңирип, желе сымал массага айланып, ичеги-карын ишин жакшыртат. Бул табигый тазалоо механизми арыктоого оң таасир этет.
Бир аш кашык чия уругун бир стакан жылуу сууга салып, бир нече мүнөт күтүп ичсе жетиштүү. Бул суусундук ач карынга кабыл алынып, күндүз ашыкча тамактанууну азайтууга жардам берет.
Лимон жана кайен калемпири кошулган суу
Лимондун табигый кислота курамы менен кайен калемпиринин күйгүзүүчү күчү кошулганда, бул суусундук метаболизмди кыйла күчөтөт. Лимон иммунитетти бекемдейт, кайен калемпири болсо денени жылуу кармап, калорияны күйгүзүүгө жардам берет.
Бир нече лимон кесимин жана аз өлчөмдөгү кайен калемпирин жылуу сууга кошуп, таң эрте ичүү организмди тазалап, энергия берет. Бул ыкма организмдеги уулуу заттарды чыгарууга да жакшы жардамчы.
Имбирь шоту куркума менен
Имбирь, куркума жана лимондун аралашмасы — күчтүү табигый май эритүүчү. Имбирь сезгенүүгө каршы күрөшөт, куркума иммунитетти бекемдейт, ал эми лимон жана кара мурч аралашмасы зат алмашууну тездетет.
Имбирь менен куркуманы майдалап, лимон ширеси жана бир чымчым кара мурч кошулат. Бир аз бал кошуп, муздаткычта түндөп калтырса, эртеси ач карынга ичүүгө даяр болот. Бул суусундук күн бою сергектик тартуулайт.
Алма уксусу кошулган суу
Алма уксусу кантагынын деңгээлин турукташтырат, ачкачылыкты азайтат жана организмди тазалайт. Аны ичүү жеп жаткан тамактын өлчөмүн көзөмөлдөөгө жардам берип, табитти басаңдатат.
Эки аш кашык алма уксусун бир стакан жылуу сууга аралаштырып, эртең менен ач карынга ичүү сунушталат. Бул суусундук метаболизмди ойготуп, дененин май сактоосун азайтууга өбөлгө түзөт.
Жашыл чай лимон менен
Жашыл чайдын курамындагы катехиндер майды күйгүзүүгө жардам берет. Лимон менен айкалышканда антиоксиданттык таасири күчөйт. Бул аралашма организмди тазалап, суунун кармалышын азайтат.
Бир пакет жашыл чайга кайнак суу куюп, ага бир нече лимон кесимин кошуп, анан жылуу бойдон ичүү керек. Бул суусундук ач карынга ички органдарды жумшак ишке киргизип, күндүн натыйжалуу өтүшүнө көмөктөшөт.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, бодибилдингдеги жаракаттардын негизги себептери жана аларды алдын алуу жолдору.
