Көп адамдар диета карманууга жана үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоого карабастан, салмактын азайбаганын байкашат. Буга себеп тамак-аштын сапатында болушу мүмкүн. Фастфуд жана таттуу тамак-аш сыяктуу кайра иштетилген азыктар узак мөөнөттүү пайда алып келбейт.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Live Strong
Бул азыктар көп жегенге түрткү берип, салмактан арылууну кыйындаштырат. Жаратылыш тамак-ашы дени сак жашоону сактоо үчүн маанилүү роль ойнойт. Стресс арыктоо жолунда олуттуу тоскоолдук жаратышы мүмкүн. Тынымсыз чыңалуу организмде кортизол гормонунун өндүрүлүшүн күчөтүп, ачкалыкты күчөтөт жана анча пайдалуу эмес азыктарды тандоого түрткү берет.
Бул учурларда адамдар көбүнчө өзүнүн эмоцияларын тамак менен басууга аракет кылышат, бул бардык аракеттерди жокко чыгарат. Стрессти башкаруу, мисалы, медитация же башка эс алуу ыкмалары, бул тоскоолдукту жеңүүгө жардам берет. Уйкунун жетишсиздиги абалды ого бетер начарлатат. Хроникалык уйкуну аз алуу чарчоо, ачуулануу сезимдерин күчөтүп, калориясы көп тамакка болгон каалоону арттырат.
Бул гормондордун тең салмактуулугунун бузулушуна жана салмактын азайышына тоскоол болот. Толук эс алууга көңүл буруу менен, жалпы абалды жакшыртып гана тим болбостон, ашыкча килограммдардан арылууга жетишүүгө болот.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, Томми Фьюри Джейк Пол менен Майк Тайсон беттеши тууралуу ой бөлүштү.
