Поролондук массаждык валик — бул булчуңдарды бошотуу, кан айланууну жакшыртуу жана физикалык жүктөмдөрдөн кийинки калыбына келүү үчүн жардам берген универсалдуу курал. Ал спортчулар, отурук жашоо образын жүргүзгөн адамдар жана йога менен алектенгендер арасында популярдуу болуп калды. Максималдуу натыйжага жетүү үчүн массаждык валикти туура колдонуу маанилүү, бул нааразычылыктарды азайтууга гана эмес, жалпы физикалык форманы жакшыртууга да жардам берет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди U-POWER
Поролондук массаждык валик ар кандай максаттар үчүн колдонулушу мүмкүн: машыгуудан кийин чарчоону жоюудан тарта моюн жана аркадагы ооруларды алдын алууга чейин. Анын негизги өзгөчөлүгү — ал профессионалдык массаждарды алмаштыра алат, үй шартында жумшак ткандарга терең таасир этүүгө жардам берет. Бул валик жеткиликтүү, колдонууга жөнөкөй жана туруктуу машыгууларда эффективдүү.
Поролондук массаждык валикти колдонуу боюнча негизги ыкмалары
Массаждык валиктен максималдуу пайда алуу үчүн бир нече негизги ыкмаларды сактоо керек. Биринчиден, дененин туура абалын тандап алуу маанилүү, андыктан күч колдонулган аймактарга таасир этсин. Мисалы, аркаңызды массаж кылуу үчүн валикти көкүрөк бөлүгүнө коюп, буттарыңызды тизеден бүгүп жатып аласыз. Мындай ыкма күчтү бирдей таратып, жаракаттан сактанууга жардам берет.
Ошондой эле, валик менен жылуулукти күчөтүү же жумшак болуу үчүн ылдамдыкты жана күчтү туура жөнгө салуу керек. Омуртканын же буттарыңыздын бою менен жай басып өткөндө булчуңдарды бошотуп, кан айланууну жакшыртат. Эгер терең таасирге жетүүнү кааласаңыз, жылдамдыкты жогорулатып, көбүрөөк күч колдонууга болот. Ошол эле учурда массаждык валик оору туудурбашы керек — бул жаракатка алып келиши мүмкүн.
Качан жана кимдерге массаждык валик колдонуу керек
Поролондук массаждык валикти колдонуу көпчүлүк адамдар үчүн пайдалуу, бирок ал атайын дененин белгилүү аймактарында физикалык чыңалууну сезген адамдар үчүн эң жакшы колдонулат. Спортчулар, күч жаттыгуулары менен же аэробика менен алектенгендер валикти машыгуу кийин калыбына келтирүү үчүн колдонсо болот. Ал ошондой эле көп убакытты компьютер алдында өткөргөн, спина жана моюнга жүктөм түзгөн адамдар үчүн да пайдалуу.
Бирок, остеохондроз сыяктуу чоӊ көйгөйлөрү бар адамдарга же муундарда жана омурткада олуттуу көйгөйлөрү барлар үчүн поролондук массаждык валикти колдонуу алдында дарыгер менен кеңешүү керек. Туура эмес колдонуу абалды начарлатышы мүмкүн жана терс натыйжаларга алып келиши мүмкүн.
Массаждык валикти тандап алуу боюнча кеңештер
Поролондук массаждык валикти тандаганда анын катуулугуна жана өлчөмүнө көңүл буруш керек. Орточо катуулуктагы валик көпчүлүк адамдар үчүн туура келет, бирок жаңы баштагандарга абдан катуу болбогон моделди тандап баштоо сунушталат, ошондуктан күчтүү таасир этүүдөн сактанасыз. Ошондой эле, ар кандай дене бөлүктөрүндө, аркадан бутка чейин, колдонууга ыңгайлуу болушу үчүн туура өлчөмдөгү валикти тандоо маанилүү.
Валиктин жасалган материалы да маанилүү роль ойнойт. Жакшы поролондук валик туруктуу болушу керек жана колдонууда формаcын жоготпошу керек. Жакшы поролонду тандап, ал жүктөөгө чыдамдуу жана узак убакыт бою өзүнүн формасын сактайт.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, туура тамактануу жана арыктоо.
