Унитазда телефон менен узак убакыт отуруу зыянсыз көрүнүшү мүмкүн, бирок илимий изилдөөлөр мындай адат бир катар олуттуу оорулардын себепкери болорун далилдейт. The Conversation маалыматтарына ылайык, дарыгерлер эң кеңири тараган кесепеттер катары геморрой, аналдык жаралар, түз ичегинин түшүп кетиши жана башка көйгөйлөрдү белгилешет. Айрыкча, дааратканада беш мүнөттөн ашык убакыт өткөргөндөр коркунуч тобуна кирет, анткени дал ушул убакыт анал каналындагы кан тамырларга жана ткандарга кооптуу жүк келип түшөт, жазат InoZpress.
Унитазда көбүрөөк убакыт өткөрүү смартфон колдонуу же китеп окуу адаты менен да байланыштуу. Бирок узак убакыт отуруу кандагы токтоп калууга, кичи жамбаштагы басымдын көбөйүшүнө жана геморрой, анемия, түшүп кетүү, жаралар жана неврологиялык бузулууларга шарт түзөт. Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, дүйнөдөгү чоң кишилердин жарымынан көбү бул маселелерге жок дегенде бир жолу дуушар болушат.
Геморрой жана аналдык жаралар: башкы коркунучтар
Эң кеңири тараган көйгөйлөрдүн бири — геморрой, ал аналдык тешик аймагындагы веналардын чоңоюшу менен мүнөздөлөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, дааратканада отуруп алып смартфон колдонуу геморройго чалдыгуу тобокелдигин 46%га көбөйтөт. Негизги себеп — узак отуруудан жана процессти тездетүүгө аракеттенүүдөн улам кан тамырларга басым күчөйт.
Дагы бир жалпы маселе — аналдык жаралар. Бул ачык, бирок ооруткан жаралар жана кандоо менен коштолот. Аналдык каналдагы кан айлануу узак отуруудан бузулат, ткандар чоюлуп, физикалык жаракатка алсыроо болуп калат.
Түшүп кетүү жана жаралар: абал начарлаганда
Узак убакыт унитазда отуруу ичтеги басымды көбөйтөт, бул түз ичегинин сыртка чыгып кетишине алып келиши мүмкүн — бул абалды түшүп кетүү деп аташат. Оор учурларда шашылыш медициналык жардам керек, кээде хирургиялык кийлигишүү талап кылынат. Түшүп кеткенде катуу ооруу болушу мүмкүн жана себеби жоюлбаса, кайталап калышы ыктымал.
Дагы бир коркунуч — айрыкча улуу курактагы адамдарда жаралар жана басым жаралары. Териге узак убакыт басым түшүп, кандын айлануусу начарлайт, натыйжада уулуу заттар топтолуп, ткандар жабыркайт. Бул жерлер катуу оорутуп, айыгуу кыйын болуп калат.
Чуркук, невропатия жана эс-учун жоготуу: сейрек, бирок кооптуу кесепеттер
Унитазда узак отуруу же катуу күчтөнүү, айрыкча жашы улуу жана ашыкча салмактагы адамдарда диафрагмалуу чуркук пайда болушуна шарт түзөт. Ашказан жана башка органдар көкүрөк көңдөйүнө жылып, ооруу жана ыңгайсыздык жаратат, кээде операция керек болуп калат.
Мындан тышкары, буттагы кан тамырлар менен нервдерге басым келип, «даараткана невропатиясы» пайда болушу мүмкүн — бут уктап, жансызданып калат. Айрым учурларда гангрена, кан уулануу, өлүм менен аяктаган учурлар катталган. Катуу күчтөнүп, дефекация учурунда кан басымдын тез төмөндөшү жана жүрөктүн ритминин бузулушу себептүү эс-учун жоготуу да болушу ыктымал.
Кооптуу адаттардан кантип сактануу керек
Дарыгерлер дааратканада өткөргөн убакытты минимумга кыскартууну сунуштайт. Оптималдуу убакыт — эки-үч мүнөттөн ашпашы керек. Телефон же китеп менен убакыт өткөрүүдөн баш тартуу зарыл, анткени бул ашыкча убакытка азгырат. Эгерде дефекацияда дайыма кыйынчылык болсо, анда рационго клетчатка жана суу кошуп, ич өтүүнү нормалдаш керек.
Айрым изилдөөлөр шылтоолоп отурууну эмес, чөк түшүп отурууну физиологиялык жактан туура деп эсептейт, бирок бул бардык адамдарга туура келе бербейт жана кээ бир кемчиликтери да болушу мүмкүн. Башкысы — күч менен отуруудан алыс болуу жана саламаттыкты сактоо үчүн өз адаттарыңды көзөмөлдөө.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, ооз бактериялары инфарктка себеп болушу мүмкүн.