Карылык – физикалык гана эмес, эмоциялык жана руханий өзгөрүүлөрдү да алып келет. Көптөр бул мезгилде тынчсыздануу жана ызаланууну сезип, мурдагы активдүүлүктү жоготуп жаткандай болот. Бирок жашоо доорунун өзгөрүштөрүн кабыл алуу үчүн ички ийкемдүүлүк жана жаңы шарттарга көнүү зарыл. Мындай мамиле жок болсо, адам дайыма кыйынчылык менен стресс ичинде болуп, жашоонун сапаты төмөндөйт.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Көп учурда карылык тууралуу терс көз караштар маданияттын жана жеке тажрыйбанын таасиринен улам пайда болот. Бул адамдын өзүнө болгон баасын жана эмоционалдык абалын начарлатып, коркуу менен үмүтсүздүккө алып келет. Карылыкты кабыл алуу үчүн ой жүгүртүүнү өзгөртүп, өткөндү коё берип, азыркы күндү кабыл алуу маанилүү. Бул жаңы маанилерди таап, жашоону толук кандуу улантууга негиз болот.
Карылыкка көнүү үчүн ыкмалар
Ой жүгүртүүнүн ийкемдүүлүгү жана эмоционалдык туруктуулук карылыкты кабыл алуу процессинде негизги ролду ойнойт. Өзүнө болгон көңүлдү жана аң-сезимди жогору кармоо азыркы учурга көңүл буруп, өткөндөгү оор эскерүүлөрдү жана келечекке байланыштуу тынчсызданууларды азайтат. Аң-сезим аркылуу адам өзү менен тынчтыкта болууну үйрөнүп, ички чыңалууну төмөндөтөт.
Жаңы тажрыйбаларга кызыгуу жана ачылуу ар кандай жаш курагында өзүн өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Жоготууларга жана чектөөлөргө көңүл буруунун ордуна адам жаңы кызыкчылыктарды тапса болот. Оюн ойноо, башкача айтканда, максаты жок, жөн гана ырахат алуу жашоодо эмоционалдык балансты сактоого жардам берет.
Психологиялык жоготууларды кабыл алуу жана мамилелерди колдоо
Карылык көп учурда ден соолуктун, жакындардын же мурдагы турмуш образынын жоготулушуна байланыштуу кайгы-муңду алып келет. Кайгыны кабыл алуу жана аны жоготууну таануу өткөндү таштап, азыркы мезгилге ылайыкташууга жардам берет. Мындай аракеттер психологиялык ийкемдүүлүктү жана стресске туруктуулукту жогорулатат.
Социалдык байланыштар адамга колдоо көрсөтүп, маанилүүлүк сезимин сактоодо чоң роль ойнойт. Достор, үй-бүлө жана коом менен байланыштар жалгыздыкты жана депрессияны алдын алууга жардам берет. Кечиримдүүлүккө жана мамилелердеги кемчиликтерди кабыл алууга даярдык эмоционалдык абалды жакшыртат.
Өзүңө кам көрүү жана кесипкөй жардам издөө
Өзүнө боорукерлик карылыктагы өзгөрүүлөрдү кабыл алууда негизги таяныч болот. Дененин чектөөлөрүн сындабастан кабыл алуу өзүнө болгон позитивдүү мамилени сактоого жардам берет. Өз муктаждыктарыңа көңүл буруу жана абалыңа урматтоо ден-соолукту жана жашоонун сапатын колдойт.
Кесипкөй психологдон же кеңешчилерден жардам алуу карылыктын кыйынчылыктарын жеңүүдө маанилүү кадам болуп саналат. Психотерапия жана консультациялар эмоцияларды башкарууну, өзгөрүүлөргө көнүүнү жана жаңы маанилерди табууну үйрөтөт. Өмүрдүн кайсы курагында болбосун, өзүн өнүктүрүү үчүн мүмкүнчүлүк бар.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, дүйнөлүк илимди кыйраткан фальсификациялык схемалар.
