Орозо, тилек жана садака – булар дененин жана жан дүйнөнүн ден соолугун жакшыртууда маанилүү ролду ойной турган үч практика. Орозо денени жана акылды тазалоого жардам берип, стресс деңгээлин төмөндөтүп, көңүлдү топтоону жакшыртат. Тилек учурунда адамдар өзүн Жараткандын алдында жакын сезип, тынчсыздануудан арылып, күнүмдүк кыйынчылыктар менен жеңил күрөшөт. Садака берүү болсо, мээдеги ырахат борборлорун активдештирип, бизге кубаныч жана канааттануу тартуулайт. Кызыктуусу, бул практикалар ишенгендерге эле эмес, динден алыстагандарга да пайдалуу.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Орозонун физикалык жана психикалык пайдасы көптөгөн изилдөөлөр менен далилденген. Тамактанууга чектөө киргизүү клеткаларды жаңылоону стимулдаштырып, өмүрдү узартууга да көмөкчү болот. Таң калыштуу нерсе, орозо акыл-эс жөндөмдүүлүктү жакшыртып, депрессия менен тынчсыздануунун деңгээлин төмөндөтөт. Бул ачка болуу учурунда организмдин тазалануу процесстери активдешип, мээнин иштеши жакшыраарына байланыштуу. Орозо жөн гана диний практика эмес, менталдык жана физикалык ден соолукту сактоонун жолу болуп саналат.
Тилек кылуу, медитация сыяктуу эле, күчтүү терапиялык таасирге ээ. Дайыма тилек кылуу тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүп, өзүн жана дүйнөнү позитивдүү кабылдоого көмөктөшөт. Айрыкча, биргелешип тилек кылганда, бул таасир күчөйт. Изилдөөлөргө ылайык, жамаат менен тилек кылуу жалгызсыроо жана стресске каршы күрөшүүдө чоң жардам берет. Секулярдуу медитациянын да ушундай эле натыйжа берери кызыктуу – бул эмоционалдык абалды жакшыртып, мигрендин кайталаныштарын азайтат.
Садака берүү – бул башка адамдарга кам көрүү аркылуу өз ден соолукту жакшыртуу жолу. Биз ыктыярдуу түрдө каражат же убакыт бергенде, мээбиз кубаныч гормонун бөлүп чыгарат, бул “жардамчынын кубанычы” деп аталат. Бул практика бизди маанилүү жана баалуу сезүүгө жардам берип, депрессиянын деңгээлин төмөндөтүп, өзүн өзү баалоону жогорулатат. Кызыктуусу, эң жөнөкөй кайрымдуулук иштери да маанайды бир топ көтөрүп, мындан ары да жакшылык кылууга шыктандырат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, жакындардын колдоосу оор учурларды кантип жеңүүгө жардам берет.
