Ачуулануу – бул биздин чектерибиз же максаттарыбыз бузулганда пайда болгон табигый эмоция, бул сезим бизге керектөөлөрүбүздү аныктоого жана максаттарыбызга жетүүгө түрткү бере турган энергияны камсыз кылышы мүмкүн. Бирок ачуу ар дайым пайдалуу кыймылдаткыч эмес экенин эстен чыгарбаңыз. Анын кесепеттери биздин физикалык жана психологиялык абалыбызга, ошондой эле айланабыздагы адамдар менен мамилелерибизге зыян келтириши мүмкүн.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Кээде ачуу бизди натыйжалуу болбогон же зыяндуу аракеттерге түртөт. Мисалы, бирөө бизди жолдо кесип өтүп кетсе, биз ага катуу жооп берүү каалоосун сезишибиз мүмкүн, бирок мындай реакция көйгөйдү чечүүгө алып келбейт жана абалды начарлатышы мүмкүн. Мындай учурда ачуу негизги максатыбызга – коопсуз жетүү жана жакшы маанайда болууга жардам бербейт.
Ачуулануу менен байланышкан физикалык симптомдор эмоционалдык абалды курчутушу мүмкүн. Буддисттик философиядан алынган мисалдар сезимдерди туура кабыл алуунун маанилүүлүгүн түшүнүүгө жардам берет. Бир окуяда адам башкалардын кемесине урулганда ачуланып, бирок кеменин бош экенин аныктаганда, ачуусу дароо жоголуп кетет. Эмоциялардын негиздерин түшүнүү бизге терс сезимдерди бошотууга жана окуяны башка көз менен көрүүгө жардам берет.
Башка бир мисал, буддисттик практикада ачуу адамды башка бирөөгө таш ыргытууну каалаган адамга салыштырган. Алгачкы учурда ал өзү жанып же былжырап кетет, ал эми ачууланган адам аны оңой эле өткөрүп жиберет. Эмоциялык чыңалуулар көбүнчө ыңгайсыздыкты пайда кылат жана аракеттер көбүнчө пайдалуу болбойт. Бул түшүнүү ачуу менен күрөшүүнүн курчуткан кесепеттеринен алыс болууга жардам берет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, yч каталарды түзүү — мамилеңерди бузуу мүмкүнчүлүгү.
