30 Strong Challenge — бул жөн эле эрежелердин жыйындысы эмес, туруктуулук жана тартипке негизделген жашоону жакшыртуунун бүтүндөй жолу. Жеке машыктыруучу Брайс Уидеманн чакырыкты ийгиликтүү аткарып эле тим болбостон, маанилүү өзгөрүүлөрдү да ачты. Күн сайын машыгуу жана тамактануунун катуу чектөөлөрү ага таасирдүү натыйжаларга жетүүгө жардам берди, анын ичинде сиңирүү процессин жакшыртуу жана энергия деңгээлин көтөрүү. Бирок эң кыйынчылык физикалык жүктөмдөрдө эмес, туруктуу адаттарды сактоодо болду, өзгөчө саякаттап, кадимки тартиптен четтөө зарыл болгондо.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Eatthis
Эң көрүнүктүү өзгөрүүлөрдүн бири шекерден жана сүт азыктарынан баш тартуу болду, бул сезгенүүнү азайтып, күн ичинде энергияны туруктуу кармады. Брайс организмин жакшы орнотулган машина сыяктуу иштеп жатканын байкады, бул сыяктуу натыйжаларга катуу ыкмаларсыз жетүү кыйын болмок. Уйку жана суусундуктан сак болуу анын жаңы тартибиндеги негизги элементтерге айланып, тезирээк калыбына келүүгө жана эртең менен өзүн шайдоот сезүүгө жардам берди. Бул физикалык форманы жакшыртып эле тим болбостон, эмоционалдык жүктөмдөр менен да күрөшүүгө өбөлгө түздү.
Кызыгы, эң чоң кыйынчылык алкоголдон жана ресторанга баруудан баш тартууда болду, бул социалдык өз ара мамилелерди кыйла татаалдаштырды. Бирок Брайс тез эле түшүндү: максаттарга жетүүдө айлана-чөйрөнүн колдоосу чечүүчү роль ойнойт. Анын кеңеши жөнөкөй: эгерде сиздин жакшырганыңызды колдобогон адамдар болсо, балким, аларды курчап турган чөйрөңүздөн чыгарып салуу керек. Бул адамдарды жана кырдаалдарды иргеп алуу жөндөмү машыгуулар менен туура тамактануудан кем калышкан жок.
Өткөн 30 күн туруктуу натыйжаларга жетүү үчүн тартип эле эмес, жаңы шарттарга ыңгайлаша билүү да керектигин көрсөттү. Сууну ичүү жана жетиштүү уйку сыяктуу жөнөкөй адаттар анын тартибинде бекем орунду ээледи. Бул тажрыйба далилдеди: маанилүү эмес, бирок туруктуу өзгөрүүлөр жашоо образыңызды толугу менен өзгөртүп, аны ден-соолукка пайдалуу жана аң-сезимдүү кыла алат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, денени каалаган жерде кантип чыңдоо керек.
