Отаго университетинин окумуштуулары рациондогу витамин C деңгээли менен теринин жаңылануу жөндөмүнүн түз байланышын аныкташты. Изилдөө Journal of Investigative Dermatology журналында жарыяланган, анда витамин C керектөөнүн көбөйүшү теринин түзүлүшүн жакшыртып, коллагендин өндүрүшүн күчөтөөрү белгиленет, жазат InoZpress.
Жаңы Зеландия менен Германиядагы ыктыярчылар катышкан эксперимент көрсөткөндөй, күнүнө эки SunGold кивисин жеген адамдардын канындагы жана терисиндеги витамин C деңгээли жогорулаган. Бул коллагендин синтезин күчөтүп, теринин ийкемдүүлүгүн арттырып, клеткалардын калыбына келишин тездеткен. Изилдөөчүлөр белгилешкендей, тери витамин Cге мурда ойлогондон да күчтүү реакция кылат.
Табигый жол менен таза жана ден соолук тери
Mātai Hāora борборунун профессору Маргрейт Виссерстин айтымында, бул витамин теринин бардык катмарларына сиңип, анын тыгыздыгына түз таасир этет. Окумуштуулар биринчи жолу кан айлануудагы витамин C дерма жана эпидермис катмарларына өтүп, алардын функциясын жакшыртарын далилдешти.
«Биз биринчи жолу витамин C кан айлануудан теринин бардык катмарларына өтөөрүн жана анын абалын жакшыртарын көрсөттүк», — деди профессор Виссерс.
Ал «кан менен теридеги витамин C деңгээлинин байланышы башка органдарга караганда кыйла күчтүү экенин» белгиледи — деп айтылат изилдөөдө.
Тамактануу — кремдерден эффективдүүрөөк
Витамин C кошулган көптөгөн косметикалык каражаттар натыйжа бербейт, анткени бул зат теринин үстүнкү катмарына начар сиңет. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, витаминди организмге азык аркылуу алуу — эң табигый жана натыйжалуу жол.
«Чыныгы сулуулук ичинен башталат. Биздин изилдөө көрсөткөндөй, тери витамин Cни кан аркылуу эң сонун сиңирет, ал эми кремдер андай натыйжа бербейт», — деди профессор Виссерс.
Витамин Cге бай азыктарды үзгүлтүксүз колдонуу бул заттын жетиштүү көлөмдө келип турушун камсыздап, теринин ички ден соолугун колдойт.
Изилдөөнүн жүрүшү
Иш эки этаптан турган: адегенде окумуштуулар витамин Cнин кан жана тери деңгээлиндеги байланышын изилдешсе, андан соң диеталык эксперимент жүргүзүштү. Катышуучулар сегиз жума бою күн сайын эки SunGold кивисин жеп турушкан — бул болжол менен 250 мг витамин Cге туура келет.
Эксперимент аяктагандан кийин тери калыңдыгынын, коллаген деңгээлинин жана коргоочу функцияларынын жогорулаганы байкалган.
«Биз катышуучулардын териси калыңдап, клеткалар тезирээк калыбына келерин аныктадык — бул витамин Cнин түз таасири экенин далилдейт», — деп билдирди профессор Виссерс.
Витамин Cге бай азыктар
Окумуштуулар киви менен чектелбөөнү сунушташат. Витамин C көп камтыган башка азыктар да пайдалуу:
- цитрус жемиштери (апельсин, лимон, грейпфрут),
- кара карагат жана башка мөмөлөр,
- таттуу калемпир жана брокколи,
- жашыл жашылчалар.
Изилдөөчүлөрдүн маалыматы боюнча, организм үчүн оптималдуу деңгээлди сактоо үчүн күнүнө 250 мг витамин C жетиштүү, бул бир-эки порция жаңы жемишке барабар. Организм бул витаминди топтобойт, ошондуктан аны күн сайын рационго кошуу зарыл.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, айрым пайдалуу азыктар курсакты шишитип жибериши мүмкүн экенин жана алардан убактылуу баш тартуу керектиги.
