Medical News Today маалымдагандай, жаңы изилдөө В12 витамининин табигый жана синтетикалык түрлөрүнүн адамдын жүрөк, кан жана иммундук системасы үчүн маанилүү экенин көрсөттү. Адистер бул витаминди камтыган азыктар менен кошумчаларды салыштырып чыгышкан, жазат InoZpress.
Окумуштуулар тастыкташкандай, В12 витамини эритроциттердин түзүлүшүнө, нерв системасынын иштешине жана зат алмашууга түздөн-түз катышат. Анын жетишсиздиги анемияга, булчуңдардын алсыздыгына жана эс тутумунун бузулушуна алып келет. Өзгөчө 50 жаштан өткөн адамдар менен вегетариандык диета кармангандар В12 деңгээлин үзгүлтүксүз текшерип турушу керек.
Эмне үчүн В12 витамини маанилүү
Изилдөөнүн авторлору В12 витамини ДНК синтезинде жана нерв клеткаларын коргоодо негизги ролду ойной турганын белгилешти. Анын жетишсиздиги көбүнчө ичеги-карын ооруларына же витаминдин сиңирилиши бузулган учурларга байланыштуу болот.
«В12 жетишсиздиги алсыздыкты, салмак жоготууну жана кол-буттун жансызданышын жаратат, оор учурларда шал болууга чейин алып келиши мүмкүн», — деп жазылган Cureus журналындагы материалда.
В12 көбүнчө жаныбар тектүү азыктарда — боор, жумуртка, балык жана сүт азыктарында кездешет. Күнүмдүк норма орто эсеп менен 2,4 мкг, кош бойлуу жана эмизүүчү аялдар үчүн бир аз жогору.
Табигыйбы же синтетикалыкпы: айырмасы эмнеде
Изилдөөдө 1999–2024-жылдар аралыгында жарыяланган 21 илимий иш талданган. Окумуштуулар В12нин эки негизги түрүн салыштырышкан — метилкобаламин жана цианкобаламин.
«Метилкобаламин жакшы сиңет жана организмде узагыраак сакталат, ошондуктан ал артыкчылыктуу форма болушу мүмкүн», — деди доктор Кристофер Р. Беринжер.
Жаныбарларда жүргүзүлгөн эксперименттер метилкобаламин колдонулганда В12 деңгээли цианкобаламинге караганда узагыраак сакталарын көрсөттү. Ошондуктан табигый форма анемияны дарылоодо жана зат алмашууну жакшыртууда натыйжалуураак деп эсептелет.
В12 витамини иммундук системага кандай таасир этет
Изилдөөгө ылайык, В12 витамини ак кан клеткаларынын пайда болушуна жана организмдин инфекцияларга каршы туруктуулугуна көмөк көрсөтөт. Ал жетиштүү деңгээлде болгондо, иммундук реакция күчөйт жана организм тезирээк калыбына келет.
«В12 витамини вируска каршы күрөштө жана иммундук жоопту күчөтүүдө маанилүү ролду ойнойт», — деп айтылат отчетто.
Дарыгерлер иммунитети начар же өнөкөт сезгенүүсү бар адамдарга В12 деңгээлин текшерүүнү сунушташат.
Окумуштуулардын жыйынтыктары
Изилдөөнүн авторлору В12 витамининин жүрөк, кан жана иммундук системага болгон таасирин тереңирээк изилдөө зарылдыгын белгилешет. Дарыгерлер кошумча жазып берүүдөн мурун витаминдин сиңирүү деңгээлин текшерүүгө тийиш.
«Өзгөчө улгайган жана сиңирүү бузулган бейтаптар үчүн В12 формаларын салыштыруу боюнча кеңири масштабдагы клиникалык изилдөөлөр талап кылынат», — деди доктор Беринжер.
Адистердин пикиринде, В12 жетишсиздигин эрте аныктоо жана туура толуктоо оор кан жана нерв ооруларынын алдын алууга жардам берет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, калорияны азайтуу табигый жол менен денени жылытып, булчуңдардын жашаруусуна жардам берерин окумуштуулар далилдешти.
