Адамдын ички дүйнөсүндө ар кандай татаал сезимдер орун алат, бирок алардын ичинен уят сезими өзгөчө орунду ээлейт. Бул эмоция көбүнчө жашыруун болот жана ачык талкууланбайт. Уят – адамдын өзүн кемчи көрүнүш катары кабылдап, башкалардын алдында кабыл алынбай каламбы деген коркунучтан жаралат. Бирок дал ушул уят сезими менен жумшак жана аң-сезимдүү мамиле кылуу – ички жараларды айыктырып, өзгөрүүгө өбөлгө түзөт.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Уят сөзсүз түрдө зыяндуу эмес. Тескерисинче, ал адамдын коомдо туура жашашына шарт түзөт. Уят болбосо, адам башкалардын чегин, сезимин эске албай калышы мүмкүн. Бирок уятты четке кагып, аны көрмөксөнгө салып же таптакыр өзүнө сиңирип алган адам бара-бара өзүнүн чыныгы жүзүн жоготот. Бул – эмоционалдык оорулардын, байланыштын үзүлүшүнүн, ички кризистин башаты болуп калышы мүмкүн.
Уят инсандык өзгөчөлүктү кантип калыптандырат
Адам бала кезинен баштап өзүнөн талап коюлган жүрүм-турумга ылайык жашоону үйрөнөт. Уят – бул туура эмес кылып алганыңда пайда боло турган сезим эмес, кээде жөн гана өзүңдү чыныгы калыбында көрсөтүү коркунучунан улам жаралат. Мындай шарттарда адамдын аң-сезиминде “мениң айрым бөлүктөрүм туура эмес, көрсө болбойт” деген ишеним пайда болот.
Уяттан качкан адамдар көбүнчө башкалардан алыстап, өзүн жабык кармашат. Аларда өзүн коргоо үчүн көзгө көрүнбөгөн “маскалар” жаралат. Айрымдар тымызын каардуу, башкаларга карата текебер же эч кимге ишенбеген болуп калат. Чындыгында, булардын түбүндө уятты тааныбай же тааныгысы келбей, аны терең каткан абалда кармап жүргөн жүрөк жатат.
Уяттан ажыроо кандай кесепетке алып келет
Уят сезимин четке кагуу – өзүнө болгон сезимдин туюмсуз болушуна алып келет. Мындай адам өзүнүн ички дүйнөсүн түшүнө албай, башкаларга да боору оорубай калат. Анын жүрүм-туруму кээде салкын, өзүмчүл же катаал көрүнүшү мүмкүн. Бирок бул анын өзүнө нормалдуу сезилет, анткени ички уяттын үнү толук өчүрүлгөн.
Бул абал психологияда эго-синтоник деп аталат – адам өзүнүн жүрүм-турумун туура деп эсептеп, анын зыяндуулугун моюнга албайт. Мындай учурларда адам айланадагылар менен болгон байланышын жоготот жана өзүнүн жараткан терс таасирлерин байкабай калат. Уятты жокко чыгаруу бул сезимден арылтуу эмес – ал башка формада кайрадан пайда болот: ашыкча талап коюу, башкаларды күнөөлөө, агрессия, же болбосо толугу менен эмоционалдык алыстоо.
Уят менен иштөөнү кантип баштоо керек
Өзүңдөгү уят сезимин таануу – алсыздык эмес, тескерисинче, акылмандык жана чыныгы күчтүүлүк. Уяттан арылуу эмес, аны менен жумшак, боорукер мамиле түзүү зарыл. Бул сезимди угуп, анын келип чыгышын түшүнүү – адамга өзүн кайра таанып, ички туруктуулукту кайтарып берет.
Бул процесс өзүнөн өзү болбойт. Ар күнү аң-сезим менен өзүн угууга үйрөнүү, ички сынчыга каршы жумшак, бирок түшүнүктүү жооп берүү маанилүү. “Мен кемчиликсиз эмесмин. Бирок эч ким кемчиликсиз эмес. Мен ката кетирдим – демек, адам экенимди тастыктап жатам” деген ички диалог – уяттан арылуунун эмес, аны башкаруунун пайдубалы болуп берет.
Уят менен дос болуунун мааниси
Уят сезимин душман катары эмес, жол көрсөтүүчү сезим катары кабыл алуу – ички тынчтыкка жол ачат. Ушундай мамиле адамды өзүнө боорукер болууга, башкаларды тереңирээк түшүнүүгө жана чыныгы байланышты курууга үйрөтөт. Сезимдерди кабыл алуу – бул өзүн сүйүү жана башкаларга ачык болуу жөндөмүн өстүрөт.
Ички ачыктыктын жана чынчылдыктын аркасында гана адам чыныгы сүйүүнү, урматтоону жана жакындыкты сезе алат. Стыд менен жумшак мамиле кылуу – өзүн толугу менен кабыл алуунун жана инсан катары бекем туруунун негизги баскычы болуп саналат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, эффективдүү угарман болуунун 9 кеңеши.