Тунец менен салат — бул туура тамактануу жана спорт менен алектенгендер үчүн жөнөкөй жана пайдалуу тамак. Рецепттин негизинде суудагы консервленген тунец жайгашкан, ал авокадо майонезинен, грек йогуртудан, горчицадан жана чесночный порошок менен аз сандагы туздан турган жумшак соустун менен аралашкан. Бул салат белокторго бай, алар машыгуулардан кийин күчтү калыбына келтирүүгө жардам берет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Eatthis
Жаңы сельдерейдин кошулушу тамакка кызыктуу хрустальдуу текстура берет, ал эми калориясы төмөн болот. Кошумча туздалган жумуртка салатка көбүрөөк азыктануучу болушу мүмкүн, ал эми лимон ширеси жана жашылчалар менен жумшартылган цитрусовий даам спорттун сүйүүчүлөрүнө жакшы болот. Бул рецепт ар кандай дәмдерге ылайыкташтырылып, пайдалуу жана универсалдуу болуп калат.
Даярдалган тамакты муздаткычта үч күнгө чейин сактап коюуга болот, бул алдын ала тамак даярдоону жактырган адамдар үчүн пайдалуу. Бул тамак тренировка алдында жегенге жана дене тарбиясынан кийин энергияны калыбына келтирүүгө мыкты вариант болуп саналат. Белоктордун жана пайдалуу ингредиенттердин аралашмасы физикалык форманы жана жалпы тонусту сактоого жардам берет.
Тунец менен салатты өзү менен гана же жашылчаларга толтуруу катары сунуштаса болот, же цельнозерновые нан менен бирге колдонууга болот. Бул жеңил, пайдалуу жана даярдоо үчүн ыңгайлуу рецепт.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, жаңы жылыңызга таттуу жана жагымдуу эртең мененки тамакты кантип даярдоо керек.
