Тонус

Жаш өткөн сайын теринин ийкемдүүлүгү жана булчуңдардын тонусу төмөндөйт, эң алгач байкалган аймактардын бири — бул колдор.

JustSport порталы маалымдагандай, таңкы көнүгүү организмди ойготот, кан айланууну активдештирет, зат алмашууну тездетет жана күн бою.

Фитнес машыктыруучу Жаррод Нобб төрт жуманын ичинде спорт залга барбай эле ички сан булчуңдарын чыңдоонун жолдорун түшүндүрдү.

Eat This, Not That маалыматына ылайык, 50 жаштан кийин чыдамкайлыкты сактоо күч же ийкемдүүлүк сыяктуу эле маанилүү, жазат InoZpress.

EatThis.com жарыялаган макалага ылайык, AlterMe платформасынын фитнес-эксперти Меган Конг 12 мүнөттүк тик көнүгүү программасын сунуштады.

EatThis маалымдашынча, жөнөкөй отургуч көнүгүүлөрү 50 жаштан өткөн адамдардын курсак булчуңдарын чыңдап, ашыкча майды азайтууга жардам берет.

Eat This, Not That маалыматына ылайык, туура тандалган көнүгүүлөр комплекси 45 жаштан кийин да кол булчуңдарын чыңдоого жана чыдамкайлыгын жогорулатууга жардам берет, жазат InoZpress.

Жүрүм-турум өзгөрүүсү — бул ден соолукту чыңдоодо негизги ролду ойной турган процесс.

Жаңы окуу жылынын башталышы ар дайым күн тартибин өзгөртүп, бул өзгөрүү балдар үчүн да, чоңдор үчүн да стресске айланат.

Жаш өткөн сайын көпчүлүк эркектер өздөрүнүн денесинде өзгөрүүлөрдү байкашат, айрыкча 50 жаштан кийин.