Тамак

Тең салмактуу белокко бай жеңил тамактар ачкачылыкты басаңдатып эле тим болбостон, күн бою энергияны сактоого жардам берет.

Курт-кумурскалар негизиндеги азыктар Европанын онлайн базарларында көбөйүп жатат, бирок күнүмдүк рационго кире элек.

Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, жүгөрү жаңгагын үзгүлтүксүз колдонуу ичеги рагынын өнүгүү тобокелдигин төмөндөтүшү мүмкүн.

Тоок эти узак убакыттан бери дүйнө жүзү боюнча адамдардын рационунда маанилүү орунду ээлеп келген, анткени ал тойгузуучулугу, даярдоонун жеңилдиги жана кызыл этке караганда ден соолукка пайдалуу альтернатива катары кабыл алынат.

Изилдөөлөр мээнин сыйлык жана мотивация системалары семирүү шартында кандай өзгөрөрүн аныктоого багытталган.

Кыргызстандын Министрлер кабинети Социалдык фонд кызматкерлеринин эмгек акысын төлөө шарттарына өзгөртүүлөрдү бекитти.

Уйкунун жетишсиздиги көбүнчө жашоо образы, стресстин же чарчоонун натыйжасы катары каралат, бирок көпчүлүк адамдар күнүмдүк азыктар уктоо сапатына кандай таасир этерин ойлошпойт.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, болгону эки жума убакыт ичинде Батыш диетасына өтүү организмде катуу өзгөрүүлөрдү пайда кылып, иммундук системага терс таасир этет жана жашоо образына байланыштуу оорулардын өнүгүшүнө алып келет.

Белок — бул мышцалар үчүн гана эмес, организмдеги көптөгөн физиологиялык процесстер үчүн дагы маанилүү элемент.

Лосось – үй шартында бышыруу үчүн эң сонун балык. Ал даамдуу гана эмес, жеткиликтүү жана бышырууга жеңил.