Карынды майын кетирүүгө жардам бере турган натыйжалуу көнүгүүлөр

Кайсы басуу ылдамдыгы майды тезирээк күйгүзүүгө жардам берет

Туура осанка жана булчуңдарды чыңдоо үчүн жөнөкөй көнүгүүлөр

Үч көнүгүү: Сиздин физикалык деңгээлиңиз элитага татыктуубу

Карылыктын белгилери менен күрөшүү үчүн натыйжалуу көнүгүүлөр

3-мүнөттүк фитнес тест: аны кандайча өтүү керек жана ал сиздин дене калыбыңыз жөнүндө эмне көрсөтөт

Кантип кан шекерин төмөндөтүү керек, диетологдун айтымында эң жакшы 7 азык

Эффективдүү жөө жүрүү май күйгүзүп, чыдамкайлыкты жакшыртуу үчүн мыкты көнүгүү

Как жолдоп жүрүү сиздин уктаганыңызга кандай таасир этет: так убакыт жана узактык

2024-жылы кыргызстандыктар эл аралык мелдештерде 835 медаль утушту