Осанка

Туура осанка менен дем алуу чуркоону жеңилдетет, энергияны үнөмдөйт жана дененин чыдамкайлыгын арттырат, булак жазат.

Йога — бул жөн гана эс алуу ыкмасы эмес, булчуңдарды чыңдоонун натыйжалуу жолу, Бул сөзсүз пайдалуу болот.

Узак убакыт отуруп иштөө, компьютер алдында көп убакыт өткөрүү жана кыймылдын аздыгы омурткананын кыйшаюусуна жана туура эмес жүрүш-турушка алып келет.