Кара шоколаддын спортчулар үчүн пайдалуу касиеттери

Жүгүрүүдөн да натыйжалуу май күйгүзгөн 5 дене салмагына негизделген көнүгүү

Пловчулардын тамагын алуу: тренировкага чейин, учурунда жана андан кийин туура тамактануу

6 ылдам таңкы көнүгүүлөр, алар бүткүл күндө ич майын күйгүзөт

Машина тартышын туура аткаруу: сиздин машыгууларыңызды жакшыртыңыз

Аэробдук жана анаэробдук босоголорду машыгуу аркылуу чыңдоо

Гантелдерсиз күчтүү дене: каалаган жерде жасоого болчу 7 көнүгүү

Бёрпи саны физикалык даярдыгыңызды текшерүүнүн чыныгы жолу болушу мүмкүн

7 көп кездешкен гимнастикалык көнүгүүлөр, алардан качыш керек

Неге жөө басуу майды күйгүзүү боюнча эң жакшы ыкма