Үч көнүгүү: Сиздин физикалык деңгээлиңиз элитага татыктуубу

Карылыктын белгилери менен күрөшүү үчүн натыйжалуу көнүгүүлөр

3-мүнөттүк фитнес тест: аны кандайча өтүү керек жана ал сиздин дене калыбыңыз жөнүндө эмне көрсөтөт

30 күн ичинде табандык майларды жоюу үчүн эң жакшы дене салмагы менен жасалган көнүгүүлөр

5 мыкты баскыч тренировкасы, арык буттарды жана майды тез жоюу үчүн

Жамбаштарды 30 күнде келбетке келтіру үшін қандай жаттығулар қажет

Кроссфиттин пайдасы: машыгуулар дарыларды жана операцияларды азайтууга жардам берет

5 эң жакшы жаттыгуулар менен 30 күндө колду бекемдеп, формага келтириңиз

Тренер кандайча белдин майын сжиганы жана булчуңдарды күчтөндүрүү үчүн эффективдүү жаттыгууларды сунуштайт

Ингилдик машыгуу менен ичти кыркуудагы 10 мыкты көнүгүү