Фитнес

JustSport фитнес-клубга биринчи жолу келген жана машыгууларды туура баштагысы келгендер үчүн маанилүү кеңештер менен бөлүштү.

Машыгуунун эффективдүүлүгү тандалган көнүгүүлөрдүн комплекси менен гана эмес, алардын аткаруу тартибинен да көз каранды.

ACE Fitness маалыматына ылайык, пандемиядан кийин фитнес-индустрия өзгөрүүгө учурап жатат: машыктыруучулар жана коучтар офлайн жана онлайн кызматтарды айкалыштырып, акыркы технологияларды колдонуу менен өз алдынча долбоорлорду көп ачышууда, жазат InoZpress.

Сентябрдан октябрга чейин АКШда Латын Америкасынан чыккан жамааттардын мурас айлыгы белгиленип, өлкөнүн испан тилдүү калкынын салымы жана маданий ар түрдүүлүгү баса белгиленет.

Ден соолукту сактоо жана спорттук максаттарга жетүү үчүн туура тамактануу чоң мааниге ээ.

Көпчүлүк адамдар арыктоо үчүн чуркоо эң жакшы ыкма деп ойлошот, бирок практикада жөө басуу көбүрөөк натыйжа бере алат.

Эгер сиз чыдамкайлыгыңызды жана дене даярдыгыңызды сынап көргүңүз келсе, 60 секунд ичинде үч негизги көнүгүүнү аткарууга аракет кылыңыз.

Жаш өткөн сайын организмде өзгөрүүлөр пайда болот, бирок бул кыймыл-аракетти жоготууга негиз эмес, дененин активдүүлүгүн сактоо булчуңдарды бекемдеп, координацияны жакшыртып, ийкемдүүлүктү жогорулатат, натыйжада жалпы ден соолукка оң таасирин тийгизет.

Бул тест — жөн гана көнүгүүлөрдүн топтому эмес, бул чыдамкайлыкка, күчкө жана психикалык туруктуулукка болгон чыныгы сыноо, ал тажрыйбалуу спортчулар үчүн дагы кыйынга турат.

Эгерде сиз өз машыгууларындын натыйжалуулугун жогорулатуу жана максималдуу жыйынтыкка жетүү үчүн аракет кылсаңыз, туура кошумчалар сиздин союздаш болууга жардам берет.