Фигура

Төмөнкү пресс көнүгүүлөрү денени бекем, ийкемдүү жана тартылган кылып, ички тең салмактуулукту жана өзүнө ишеничти бекемдейт.

Жаңы жылдык дасторкон даамдуу болуп эле тим болбостон, жеңил жана пайдалуу болушу мүмкүн, анткени майрамдын кубанычы өзүн жакшы сезүүдөн.