Эс алуу

Көптөгөн улуу ойлоп табуулар жана ачылыштар психологдор «гипнагогиялык абал» деп атаган учурда жаралган, бул — уйку менен ойгонуу.

JustSport макаласында күч машыгууларына катышкан спортчулар үчүн психологиялык даярдыктын маанилүүлүгү түшүндүрүлөт.

Александр Рева белгилегендей, пилатес машыгууларынын алдында жана андан кийин релаксация денени чыңалуудан арылтып, булчуңдардын туура.

Psychology Today маалымдагандай, кечки күн тартибиндеги жөнөкөй өзгөрүүлөр маанайды жана ден соолукту бир топ жакшыртат.

2025-жылдын биринчи жарым жылдыгында Кыргызстандын жарандары чет өлкөдөгү эс алууга $283,9 млн сарпташты.

Азыркы заманда маалыматтын үзгүлтүксүз агымы жана санариптик шаймандар мээни чарчатып, стресс деңгээлин жогорулатууда.

Жаттыгуу учурундагы эс алуу — бул машыгуунун натыйжалуулугуна түздөн-түз таасир эткен негизги факторлордун бири.

Эксотикалык жердеги эс алуу жөнүндө түш көрүү, көпчүлүк учурда жашоодо өзгөрүүлөрдү, жаңылыктарды, эс алуу муктаждыгын же жаңы тажрыйбаларды каалоону билдирет.

Жайкы саякаттар эс алуу жана кубаныч менен байланыштырылат, бирок практикада көп учурда чарчоо жана кыжырдануу менен аяктайт.

«Психикалык ден соолук күнү» деген түшүнүк өзүнө кам көрүүнүн бир ыкмасы катары барган сайын көп айтылууда.