ден соолук

45 жаштан кийин салмакты көтөрүү менен машыгуу бир топ оор болуп кала баштайт, анткени булчуңдар жана суставдарга түшкөн жүк көбөйүп, оорутат.

Түнкүсүн тамактануу семиздикке жана жүрөк-кан тамырларынын ооруларына байланыштуу экендиги аныкталды.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аялдар орточо эсеп менен эркектерге караганда болжол менен 20 мүнөт узак укташат жана терең уктоо фазасында көбүрөөк убакыт өткөрүшөт.

Жакында жүргүзүлгөн изилдөөлөр медианын когнитивдик функцияларды сактоодо маанилүү роль ойноорун тастыктады, бул курактагы өзгөрүүлөрдү жайлатуу жана эс тутумду жакшыртуу боюнча жардам берет.

Физикалык активдүүлүк көп учурда психологиялык абалды жакшыртат деп эсептелет.

Кунжут кант диабети менен ооругандарда кандагы кант менен холестерин деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам бере турган азык катары илимпоздордун жаңы көңүлүн буруп жатат.

Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, арыктоо үчүн гана эмес, организмдин жалпы метаболикалык саламаттыгы үчүн да, ара-тандап ачкачылык абдан пайдалуу ыкма болуп саналат.

Зайтун майы организмге тийгизген пайдалуу таасирлери менен көптөн бери белгилүү.

Витаминдер спортчулардын ден соолугун жана физикалык формасын сактоодо негизги рольду ойнойт.

Жаңы ири изилдөө ультраиштетилген азыктарды керектөө менен мезгилсиз өлүм коркунучунун жогорулашынын түз байланышын аныктаган.