Булчуңдар

Александр Рева белгилегендей, пилатес машыгууларынын алдында жана андан кийин релаксация денени чыңалуудан арылтып, булчуңдардын туура.

Фитнес машыктыруучу Жаррод Нобб төрт жуманын ичинде спорт залга барбай эле ички сан булчуңдарын чыңдоонун жолдорун түшүндүрдү.

JustSport маалыматы боюнча, BOSU платформасындагы машыгуулар терең булчуңдарды активдештирип, координацияны жакшыртат.

Машыгуунун эффективдүүлүгү тандалган көнүгүүлөрдүн комплекси менен гана эмес, алардын аткаруу тартибинен да көз каранды.

JustSport маалыматына ылайык, туура тандалган арканын булчуңдары үчүн көнүгүүлөр фигурага V түрүндөгү форма берип гана тим болбостон, омурткасынын ден соолугун сактап, туура басууну камсыз кылат. Арка — бул дененин негизги …

JustSport басылмасынын маалыматына ылайык, спорт менен машыккан жана фитнес сүйүүчүлөрдүн арасында кеңири колдонулган белок кошулмалары тууралуу терс пикирлер али да көп кездешет.

Курак өткөн сайын организм булчуң массасын жоготуп, бул ден соолукка жана физикалык активдүүлүккө терс таасирин тийгизет.