Ашказан

Көпчүлүк адамдар курсак шишүүнү туура эмес тамактануудан деп ойлошот, бирок пайдалуу азыктар да дискомфорт жаратышы мүмкүн.

Чоң көлөмдөгү тамакты үзгүлтүксүз колдонуу ашказандын убактылуу чоңоюшуна алып келет.

Сейилдөө – бул жөнөкөй жана жеткиликтүү физикалык активдүүлүк, ал висцералдык майдын күйүшүнө натыйжалуу жардам берет.