50 жыл

50 жаштан кийин жөнөкөй күнүмдүк иштер — тепкичтен көтөрүлүү же азык-түлүк баштыктарын көтөрүү — олуттуу сыноого айланышы мүмкүн.

Жаш өткөн сайын көпчүлүк эркектер өздөрүнүн денесинде өзгөрүүлөрдү байкашат, айрыкча 50 жаштан кийин.

Жаш өткөн сайын зат алмашуу жайлайт, бирок туура эртең мененки тартип май күйгүзүү процесстерин ойготуп, күндүн алгачкы сааттарында эле организмди активдүү режимге өткөрө алат.

Жаштын арткан сайын булчуңдар күчүн жана көлөмүн жоготот, ошондуктан күч машыгуу саламаттыкты сактоо жана активдүү жашоо үчүн зарыл болуп калат.

Жаш курак өткөн сайын организм калыбына келүүгө, туура тамактанууга жана кыймыл-аракетке көбүрөөк муктаж болот.

Жаш өткөн сайын физикалык форманы сактоо маанилүү болуп калат, айрыкча 50 жаштан өткөн аялдар үчүн.

Аялдар 50 жашка чыккандан кийин денеде бир катар табигый өзгөрүүлөр пайда боло баштайт: булчуң массасынын жана сөөк тыгыздыгынын азайышы, муундардын катууланышы, кыймыл-аракеттин чектелиши жана май катмарларынын бөлүштүрүлүшүндөгү өзгөрүүлөр.

Жаш курак жогорулаган сайын өзөктүк булчуңдар (кор) дене тең салмагын сактоо, жаракаттардын алдын алуу жана кыймылдуулукту камсыз кылууда негизги ролду ойнойт.

1972-жылы кош бойлуу аялдан кан алынганда, дарыгерлер анын эритроциттеринин бетинде башка бардык адамдарда кездешкен молекула жок экенин байкашкан.

Жаш өткөн сайын физикалык активдүүлүктү сактап калуу кыйын болсо да, ал мурдагыдан да маанилүү болуп калат.