Май күйгүзгүчтөр ашыкча салмактан арылууну жана машыгуунун натыйжалуулугун жогорулатууну каалагандар үчүн спорттук тамактануунун ажырагыс бөлүгүнө айланды. Бул кошулмалар организмге энергияны активдүү сарптоого жана май катмарларын күйгүзүүгө жардам берет, жазат InoZpress.
Базарда май күйгүзгүчтөрдүн ондогон түрлөрү сунушталат, ар бири курамы жана таасир механизми боюнча айырмаланат. Туура тандоо үчүн алардын иштөө принциптерин, каршы көрсөтмөлөрүн жана терс таасирлерин билүү маанилүү.
Май күйгүзгүчтөрдүн негизги түрлөрү
Май күйгүзгүчтөрдүн үч негизги түрү кеңири колдонулат, алардын ар бири өзгөчө механизмге ээ:
- Термогениктер — дене температурасын көтөрүп, зат алмашууну ылдамдатат. Алар чыдамкайлыкты арттырып, машыгуу маалында көбүрөөк калория сарптоого шарт түзөт.
- Диуретиктер — ичеги-карындын ишин стимулдап, ашыкча суюктукту чыгарат. Бирок майды күйгүзбөйт, салмак убактылуу гана азаят.
- Липотропиктер — курамында кофеин бар, метаболизмди тездетип, организмге майды энергия булагы катары пайдаланууга жардам берет.
Бул каражаттардын ар бирин колдонор алдында дарыгер менен кеңешүү зарыл.
Колдонуудагы артыкчылыктар жана тобокелчиликтер
Ар бир түрдүн өз артыкчылыктары жана кемчиликтери бар. Мисалы, липотропиктер энергияны жана маанайды жогорулатып, машыгууну натыйжалуу кылат. Бирок туура эмес колдонууда алар инсулиндин деңгээлин өзгөртүп, жүрөккө жүк келтириши мүмкүн.
«Термогениктер аппетитти азайтып, зат алмашууну тездетет, бирок уйкусуздук, жүрөк кагышынын тездеши жана көз карандылык жаратат», — деп белгилешет адистер.
Дозасын сактоо жана башка стимуляторлор менен айкалыштырбоо өтө маанилүү.
Кимдерге май күйгүзгүчтөр тыюу салынат
Жүрөк оорулары, гипертония, кант диабети, бөйрөк жана нерв системасынын оорулары бар адамдарга май күйгүзгүчтөрдү колдонууга болбойт. Медициналык көзөмөлсүз кабыл алуу организмге олуттуу залака тийгизиши мүмкүн.
Дарыгерлер мындай адамдарга табигый ыкмаларды — кардио машыгууларды, тең салмактуу тамактанууну жана жетиштүү эс алууну сунуштайт.
Кантип туура тандоо жана колдонуу керек
Май күйгүзгүчтү тандоодо максатка жана даярдык деңгээлине көңүл буруу керек. Жаңы баштагандар үчүн жумшак таасир этүүчү липотропиктер ылайыктуу, ал эми термогениктерди адис көзөмөлүндө колдонгон жакшы.
Натыйжалуу эффектке жетүү үчүн кошулмаларды туруктуу машыгуу, туура тамактануу жана зыяндуу адаттардан баш тартуу менен айкалыштыруу зарыл. Бул гана ыкма ден соолукка зыян келтирбей натыйжа берет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, 50 жаштан кийин чыныгы күчтү көрсөтө алган 6 тик абалдагы көнүгүү тууралуу.
