Акыркы изилдөөлөр күнүнө эки литр суу ичүү салмакты азайтууга жана бөйрөктө таштардын пайда болуу тобокелин төмөндөтүүгө жардам берерин тастыктады. Бул тыянактар 1999-жылдан 2023-жылга чейин ар кайсы өлкөлөрдө жүргүзүлгөн 18 клиникалык сыноонун маалыматтарын талдоонун негизинде жасалган.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди JAMA Network Open
Изилдөөгө катышкан адамдар күнүнө бир жарымдан эки литрге чейин суу ичүүнү сунуштаган кеңештерди аткарышкан. Изилдөөлөр учурунда сууну көбүрөөк ичүү арыктоодо жакшы натыйжаларды берген.
Күнүнө эки литрге чейин суу ичкен адамдар салмактан арылууда адаттарын өзгөртпөгөндөргө караганда жакшыраак натыйжаларды көрсөтүшкөн. Мындан тышкары, беш жылдык байкоо учурунда 100 катышуучунун ар биринде бөйрөктө кайрадан таштардын пайда болуу учурларынын саны бир топ кыскарган.
Медиктер суунун жетиштүү өлчөмдө ичилиши организмдеги суунун балансын жакшыртып, заара чыгаруу жолдорунун инфекциялары бар бейтаптардын абалын оңой турганын белгилешкен. Ошондой эле бул ыкма кандын кант деңгээлин көзөмөлдөөгө жана мигрендин алдын алууга жардам берет.
Бирок бул таасирлерди толук тастыктоо үчүн кошумча изилдөөлөр талап кылынат. Ар бир адамдын өзгөчөлүктөрүн жана суюктук жоготуулар көбөйгөн шарттарды эске алуу маанилүү, мисалы, диабетте же жогорку физикалык активдүүлүктө.
Күнүнө эки литр суу ичүү ден соолукту сактоого жана олуттуу көйгөйлөрдүн алдын алууга жардам бере турган жөнөкөй жана жеткиликтүү сунуш болуп саналат. Ошентсе да, окумуштуулар бул теманы мындан ары дагы изилдөөнүн зарылдыгын баса белгилешет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, эмне сүт пайдалуу – табигыйбы же өсүмдүккө негизделгенби.