Психология көптөн бери биздин сезимдерибизди жана ойлорубузду эмне калыптандырат деген суроону изилдеп келет. Алгач сезимдер биринчи пайда болот деген ойго келсе болот. Бирок изилдөөлөр ой-толгоолор көп учурда эмоцияларга негиз түзөрүн көрсөтөт. Мисалы, тынчсызданган ойлор коркунучту күчөтөт, ал эми терс ой-толгоолор маанайды түшүрөт. Ошол эле учурда, күчтүү сезимдер, мисалы, коркуу, кошумча ой-толгоолорду жаратат, бул эки процесстин өз ара байланышын бекемдейт.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Когнитивдик жүрүм-турум терапиясы биздин ишенимдерибиз менен сезимдердин байланышын изилдейт. Ал автоматтык түрдө пайда болгон терс ойлорду таанып, аларды рационалдуу түшүнүктөр менен алмаштырууга үйрөтөт. Бул стресс, депрессия же тынчсыздануу сыяктуу көйгөйлөрдү чечүүдө эффективдүү курал болуп саналат. Ой-толгоолорду өзгөртүп, адам өзүнүн эмоционалдык абалын гана эмес, жашоо сапатын да жакшырта алат.
Кээде сезимдер ойлордон ылдам иштейт. Маселен, адам токойдо жыланга окшогон нерсени көрүп, коркуп кетиши мүмкүн. Бул реакция мээ кырдаалды анализдеп бүтө электе эле пайда болот. Бир нече секунддан кийин, ал бул жөн гана бутак экенин түшүнгөндө коркуу жоголот. Мындай учурлар эмоциялардын кээде ойдон мурун жараларын көрсөтөт.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, 5 китеп, сиздин бизнес үчүн жаңы чектерди ача турган.
