Жаңы окуу жылынын башталышы ар дайым күн тартибин өзгөртүп, бул өзгөрүү балдар үчүн да, чоңдор үчүн да стресске айланат. Жайкы эс алуудан кийин тартипке жана сабакка көңүл топтоо кыйын болуп, балдардын энергиясын туура багыттоо маанилүү болуп калат. Ушул учурда жөнөкөй көнүгүүлөр жана оюндар жардамга келет.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Ace Fitness
Кыймыл мээнин ишине түздөн-түз таасир этет, эс тутумду жана концентрацияны күчөтөт. Илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз физикалык активдүүлүк балдардын окуудагы жетишкендиктерин жакшыртат жана жаңы маалыматты тезирээк өздөштүрүүгө өбөлгө түзөт.
Кан айланууну күчөтүүчү көнүгүүлөр
Балдар активдүү кыймылдаганда мээге көбүрөөк кычкылтек жана азык заттар жетет. Бул эс тутум жана окууга жооптуу болгон аймактарды стимулдайт жана көңүлдү топтоого жардам берет. Өзгөчө аэробдук көнүгүүлөр мээнин ишин жандандырууда пайдалуу.
Мисалы, ордунда чуркоо, секирүү же позаны бат-баттан алмаштыруу сыяктуу оюндар оңой аткарылат жана атайын жабдууну талап кылбайт. Бир нече мүнөттүк мындай активдүүлүк балдардын мээсине кошумча энергия берип, сабакка даярдыгын жогорулатат.
Координацияны өнүктүргөн оюндар
Мээнин эки жарым шарын бир убакта иштетүүчү көнүгүүлөр маалыматты тез иштетүүгө жана көңүлдү топтоого жардам берет. Бул үчүн дененин оң жана сол тарабын айкалыштырып кыймылдаткан тапшырмалар пайдалуу.
Мисалы, оң колду сол тизеге тийгизүү же ар кандай тарапка бир убакта башкача кыймыл жасоо координацияны күчөтөт. Тапшырмаларды бат-баттан өзгөртүү көңүлдү жана реакцияны дагы өнүктүрөт. Мындай көнүгүүлөр денени гана эмес, когнитивдик жөндөмдөрдү да чыңдайт.
Ритм аркылуу эс тутумду өркүндөтүү
Ритм жана синхрондошуу мээ менен дененин иштөөсүн жакшыртып гана тим болбостон, тилди түшүнүү жана логикалык ой жүгүртүү сыяктуу жөндөмдөргө да оң таасир берет. Музыкалык жана ритмге негизделген тапшырмалар муну натыйжалуу колдонот.
Хлопок, тепкич кадамдары же эсеп менен кыймыл сыяктуу жөнөкөй ритмдик оюндар балдардын көңүлүн бекемдеп, кыймылды уюштурууга жардам берет. Темпти өзгөртүп туруу ийкемдүүлүктү жана тез ой жүгүртүүнү өнүктүрөт. Бул ыкма балдар үчүн кызыктуу болуп, үйрөнүү процессине табигый кошулат.
Кыймыл окуудагы ийгиликке жол ачат
Туруктуу кыймыл-аракет ден соолукту бекемдеп гана койбостон, окуудагы жетишкендиктердин да негизин түзөт. Кыска убакыттык оюн-көнүгүүлөр маанайды көтөрүп, жаңы шарттарга көнүүнү тездетет. Умдуу жана физикалык иш-аракеттин тең салмактуулугу окууну натыйжалуу кылат.
Мугалимдер жана ата-энелер мындай көнүгүүлөрдү күнүмдүк тажрыйбанын бөлүгү кылып киргизсе, балдардын көңүлүн жогорулатып, алардын ийгилигин арттыра алат. Бул ыкма окуу жылына даярдыкты кызыктуу жана пайдалуу процесс кылат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, 8 жемиш, алар айрыкча ич майын азайтууга жардам берет.
