Он жылга созулган жаңы изилдөө кофе көп ичүү улгайган аялдардын сөөктөрүн алсыратарын көрсөттү. Flinders University окумуштуулары кофе жана чайдын үзгүлтүксүз колдонулушу менен сөөктүн минералдык тыгыздыгынын ортосундагы байланыштарды изилдешкен, жазат InoZpress.
Он жылдык байкоого 10 миңге жакын аял катышкан. Натыйжада орточо деңгээлдеги кофе ичүү зыянын тийгизбегени, бирок күнүнө беш чөйчөктөн ашык ичүү сөөктүн тыгыздыгын төмөндөтөрү аныкталган. Ал эми чай, тескерисинче, сөөктүн бекемдигин бир аз жакшыртканы байкалган.
Узак мөөнөттүү байкоолор жана жыйынтыктар
Илимпоздор остеопороз менен байланышкан эң алсыз аймактар — жамбаш жана жамбаш моюнчасынын сөөктөрүн изилдешкен. Катышуучулар үзгүлтүксүз түрдө канча кофе жана чай ичээрин билдирип турушкан.
«Сөөктүн тыгыздыгы бир аз гана жогоруласа да, чоң калкта сыныктардын саны азаят», — деди Flinders University медикалык колледжинин профессору Энву Лю.
Окумуштуулар белгилешет: кофе менен чайдын таасири жашоо образына жана башка факторлорго жараша өзгөрүшү мүмкүн. Маселен, алкоголь ичкен аялдарда кофенин терс таасири күчтүүрөөк болгон, ал эми чай семиздикке жакын аялдар үчүн пайдалуураак деп табылган.
Биохимиялык түшүндүрмө
Илимпоздор чайды пайдалуу деп эсептешет, анткени анын курамындагы катехиндер сөөктүн өсүшүн стимулдап, бузулушун жайлатат.
«Кофеин кальцийдин сиңишин бир аз начарлатышы мүмкүн, бирок сүт менен колдонулганда бул таасир жоголот», — деп түшүндүрдү изилдөөнүн автору Райан Лю.
Адистер белгилешет: сөөктүн саламаттыгы үчүн маанилүү факторлор — кальций менен D витамини. Бирок суусундуктардын курамы да маанилүү роль ойнойт.
Практикалык сунуштар
Изилдөөнүн жыйынтыгында окумуштуулар кофе толугу менен баш тартууну сунуштабайт. Бир-эки чөйчөктөн күн сайын ичүү коопсуз, бирок өтө көп ичүү сөөктүн структурасын алсыратат.
«Күн сайын бир чөйчөк чай ичүү сөөктүн бекемдигин сактоонун жөнөкөй жолу болушу мүмкүн», — деп белгиленет макалада.
Чай организмдеги антиоксиданттык процесстерди жакшыртып, зат алмашууну активдештирет. Ал эми кофе ичүүнүн нормасын сактоо остеопороздун алдын алууга жардам берет.
Аялдардын саламаттыгы үчүн мааниси
Остеопороз дүйнө жүзүндө 50 жаштан өткөн аялдардын үчтөн бирине таасир этет. Бул сөөктүн морттугу жана сыныктардын көбөйүшү менен коштолот.
Жаңы маалыматтар жөнөкөй азык-түлүктөр да сөөктүн абалына таасир этерин көрсөтөт. Ошондуктан дарыгерлер кофе көлөмүн көзөмөлдөп, кальцийге жана антиоксиданттарга бай азыктарды көбөйтүүнү сунушташат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, илимпоздор рак учурундагы ДНКнын бузулушунун себебин аныктаганын.
