Флорида университети жүргүзгөн изилдөө, көптөгөн жүгүрүүчүлөрү аяктарынын жерге тийгенин кантип сезишпей тургандыктарын көрсөттү. Бул түшүнбөстүк, айрыкча, бийик өкчөмө бут кийим кийгендерде, жаракат алуу коркунучун жогорулатат. 710 катышуучу менен жүргүзүлгөн изилдөөдө, жүгүрүүчүлөрдүн 42,7% гана өздөрүнүн жерге кандай тийишкенин так билген. Ал эми билбегендердин 81% аягына биринчи тийгендер экендиги аныкталды.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди StudyFinds
Изилдөөнүн жүрүшүндө бут кийимдин ролу өзгөчө көңүл бурду. Пятка менен бармактын ортосундагы чоң айырма (heel-to-toe drop) бутту жерге тийгизүү стилин аныктоону кыйындатат жана жаракатка алып келет. Мындай бут кийимдерди кийгендер өздөрүнүн техникаларын туура аныктоо мүмкүнчүлүгүн жоготушат. Ал эми акыркы алты айда бут кийим алмаштырган жүгүрүүчүлөр жаракат алуу коркунучун үч эсе көбөйтүшкөн.
Изилдөөнүн кызыктуу жыйынтыктары: өздөрүнүн жерге кандай тийгенин билбеген жүгүрүүчүлөр жаракат алууга эң көп учураган. Бул топтун ичиндеги жаракат алуу көрсөткүчү 73% түзгөн. Минмалисттик бут кийимдери барлар болсо, аяктарынын жерге кандай тийгенин жакшы сезишкен жана жаракат алуу коркунучтары азайган.
Изилдөө бул боюнча негизги жыйынтыктарды чыгарды. Жаракаттын алдын алуу үчүн жана формаңызды жакшыртуу үчүн, аягыңыздын жерге кандай тийгенин билүү маанилүү. Жаңы бут кийимге өтүү процессин жай жүргүзүү керек, бул терс таасирлерди жана жаракат алуу коркунучтарын азайтууга жардам берет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, тренер кандайча белдин майын сжиганы жана булчуңдарды күчтөндүрүү үчүн эффективдүү жаттыгууларды сунуштайт.