Туруктуу кофе ичүү карылыкты ден соолукка пайдалуу кароо үчүн маанилүү фактор болушу мүмкүн. Бул жыйынтыкка изилдөөчүлөр 55 жаштан жогору 1000ден ашык адамдын жети жылдык маалыматтарын талдап келип чыгышкан. Алар күнүнө төрт чыны же андан көп кофе ичкен адамдарда карыган сайын алсыроо белгилери азыраак болорун аныкташты.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Springer
Изилдөөнүн жыйынтыктары Европа тамак-аш журналына жарыяланган жана биринчи жолу кофе ичүү менен улгайгандардын ден соолук абалынын конкреттүү аспектилери байланышы изилденген. Эксперттер катышуучулардын абалын салмак жоготуу, булчуң алсыздыгы, жай басуу, чарчоо жана физикалык активдүүлүктүн төмөн болушу өңдүү белгилер боюнча баалашкан.
Жогорку керектөөдө туруктуу эффект
Изилдөөнүн негизги жыйынтыктары күн сайын 125 млден төрттөн алты чыныга чейин кофе ичкен адамдарда карыганда алсыроо белгилери азыраак болорун көрсөткөн. Бул адатка ээ улгайган адамдардын физикалык көрсөткүчтөрү туруктуу болуп, алардын жашоо сапаты жогору болгон.
Кофеиндин пайдасы тууралуу маалыматтарды эске алганда, бул изилдөө Европанын тамак-аш коопсуздугу агенттиги сунуштаган коопсуз чеги — күнүнө 400 мг кофеинди — тастыктайт. Бул болжол менен беш чыны кофеге туура келет жана көпчүлүк чоңдор үчүн коопсуз болуп эсептелет.
Антиоксиданттар — дени сак карылыкка ачкыч
Илимпоздор кофе ичүүнүн оң таасирин курамындагы антиоксиданттар менен түшүндүрүшөт, алар организмдеги сезгенүүнү азайта алат. Мындай таасир менен карылыктагы булчуң массасынын жоготуусу — саркопения — жайлап, ткандардын бузулушу азаят. Бул кофе улгайгандардын функционалдык бузулуусунун алдын алуу куралы болушу мүмкүн экенин көрсөтөт.
Ошондой эле кофе инсулин сезгичтигин жөнгө салууга жардам берет деп болжолдонууда. Бул жаш өткөн сайын өзгөчө маанилүү болуп калат. Глюкозанын туруктуу деңгээлин сактоо жана жакшы сиңиши карылыкка байланышкан метаболикалык оорулардын тобокелин азайтып, организмдин жалпы абалын жакшыртат.
Өмүр узактыгы менен кофенин байланышы
Илимпоздордун жыйынтыктары карылыкты кандай жашоонун жол-жобосу менен өтүү таасир этиши мүмкүн деген божомолду күчөтөт. Изилдөөнүн жыйынтыктары кофе ичүү менен чыдамкайлыктын, энергия деңгээлинин жана организмдин карылык өзгөрүүлөрүнө туруштук берүүсүнүн жогору болуусу ортосундагы байланыш бар экенин көрсөтөт.
Алсыроо коркунучунун азайышы улгайган адамдардын физикалык гана эмес, психологиялык абалы үчүн да маанилүү. Өз алдынча кыймылдай алуу, башкалардан жардам күтпөстөн активдүү жашоо мүмкүнчүлүгү — улгайган куракта жашоо сапатын жогорулатат. Демек, күндү кофе менен баштоо адаты мурда ойлогондон да маанилүүрөөк болушу мүмкүн.
Кошумча изилдөөлөрдүн зарылдыгы
Жыйынтыктарга карабастан, илимпоздор себеп-натыйжа байланышын так аныктоо үчүн кошумча кеңири масштабдагы изилдөөлөрдү өткөрүү керектигин белгилешүүдө. Бул изилдөөлөр ар кайсы аймакта жүргүзүлүп, адамдын ден соолук абалы, жашоо образы жана кофе түрүнө жараша натыйжалар айырмаланып турушу мүмкүн экенин аныктамакчы.
Мындан сырткары, кофе ар бир адамда ар кандай таасир бериши мүмкүн. Ошондуктан кофе керектөө жалпы тең салмактуу тамактануу жана жашоо стилинин бир бөлүгү катары каралышы керек. Бирок, азыркы жыйынтыктар кофе улгайган куракта ден соолукту колдоочу элемент болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, супермаркеттен алынган азыктар мезгилсиз өлүм коркунучун күчөтөт.
