Жашоодо кээде кадимки жумуштар оор жүк болуп сезилет, күн өзгөргөн жок, бирок ойгонуу кыйын, пландалган иштер чарчап кетүүгө алып келет. Бул жашыруун стресстен, топтолгон чарчоодон же психологиялык басымдан болушу мүмкүн. Мындай учурларда негизги нерсе — көйгөйдү түшүнүү жана аны жеңүүнүн туура жолун табуу.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди Psychology Today
Эгерде күн башынан оор сезилсе, өзүңүздү угуп, эмне сизди чындап түйшөлткөнүн түшүнүү маанилүү. Балким, ызы-чуу кошуна, жумуштагы оор сүйлөшүү же топтолгон чарчоо сизди оорутат. Мындай көйгөйлөрдү моюнга алуу жана алар менен кандай күрөшүүгө болорун билүү — биринчи кадам. Көбүнчө маселени моюнга алуу эле анын жүгүн жеңилдетет жана тынчтанууга жардам берет.
Кээде эң жакшы ыкма – жакынкы тапшырмага гана көңүл буруу жана бардыгын бир убакта ойлобоо. «Өз аралыңды чурка» принциби стрессти азайтып, бир эле нерсеге көңүл бурууга жардам берет. Мисалы, үйдү тазалоо оор сезилсе, аны мүмкүн болушунча жөнөкөй кылып аткаруу керек – жөн гана буюмдарды кутуга салып, кийинчерээк ирээттөө. Ой жүгүн азайтуу милдеттерди жеңилирээк кылат.
Жаңы көз караш менен карап көрүү – абалды өзгөртүүнүн дагы бир жолу. Өзүңүздү мажбурлап позитивдүү ойлонуу кажет эмес, бирок башка бурчтан карап көрүү пайдалуу болушу мүмкүн. Мисалы, спорттук комментатор сиздин күндү сүрөттөп жатканын элестетиңиз же үй жаныбарыңыз сизге кеңеш берип жатканын ойлонуп көрүңүз. Бул жөнөкөй машыгуу абалды жеңил кабыл алууга жардам берет.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, символдор бизге кандай таасир этет жана алар кандайдыр бир деңгээлде бизди башкаруубу.
