Икота — бул диафрагманын күтүүсүз жана көзөмөлсүз жыйрылуусу, мүнөздүү үн менен коштолот, ал эң күтүлбөгөн учурда пайда болуп, маанилүү жолугушууларда же иш-чараларда кырдаалды бузуп коюшу мүмкүн. Бактыга жараша, бул көйгөй менен тез күрөшүүгө жардам берген далилденген көптөгөн ыкмалар бар.
Бул тууралуу «InoZpress» шилтеме берүү менен билдирди LifehackSolution
Бул ыкмалар организмдин физиологиялык реакцияларына жана икотаны чакырган нервдик импульстарды кайра иштетүүгө жардам берген сенсордук алаксытууларга негизделген. Кээ бир ыкмалар кызык угулушу мүмкүн, бирок иш жүзүндө алар абдан натыйжалуу.
Демди кармоо жана кагаз баштыкка дем алуу
Демди кармоо — икотаны токтотуунун эң жөнөкөй жана жеткиликтүү ыкмаларынын бири. Бул ыкма кандагы көмүр кычкыл газынын деңгээлин жогорулатууга жардам берет, бул диафрагманын бошошуна алып келиши мүмкүн. Терең дем алып, ыңгайсыздык болбой турганча демди кармоо маанилүү.
Альтернатива катары кагаз баштыкка дем алуу колдонулат. Бул ыкма да көмүр кычкыл газынын деңгээлин жогорулатат, бул организмге кайра багыт алууга жана икотаны токтотууга жардам берет. Бирок полиэтилен баштыктарды колдонууга болбойт жана бул ыкманы өтө узак колдонбоо керек.
Кычкыл жана таттуу азыктар менен рецепторлорду стимулдаштыруу
Күчтүү сенсордук стимуляция — икотаны токтотуунун дагы бир эффективдүү жолу. Лимондун кычкыл даамы же бир чай кашык уксус ооз менен көмөкөйдөгү нервдерди активдештирет, икота рефлексин токтотуп, нерв системасын кайра багыттайт.
Таттуу даам да натыйжалуу: тилдин түбүнө коюлган бир кашык шекер рецепторлорду тынчсыздандырып, икотаны токтотууга жардам берет. Бул ыкма башка ыкмалар натыйжа бербеген учурда өзгөчө пайдалуу.
Жутуу көнүгүүлөрү жана суу ичүү
Муздак сууну жай ичүү — икотадан арылуунун эң белгилүү ыкмаларынын бири. Температуралык таасир блуждающий нервди тынчтандырууга жардам берет, ал икота пайда болуусуна катышат. Суу ичүү тамактагы жана өңгөчтөгү булчуңдарды колдонуп, диафрагманын жыйрылуусунун циклын үзүүгө жардам берет.
Кээде сууну башты ылдый кылып ичүү ыкмасы жардам берет: адам алдыга эңкейип, стакандын карама-каршы четинен суу ичет. Бул жутуунун багытын өзгөртүп, булчуңдардын иштешин стимулдайт жана икотаны токтотот.
Физикалык басым жана механикалык алаксытуулар
Дененин белгилүү бир жерлерине жеңил басым көрсөтүү байкаларлык таасир бере алат. Мисалы, мурд менен жогору эриндин ортосундагы чекитке (фильтрум) басым жасоо беттин нервдерин стимулдап, икота рефлексин үзө алат. Ошондой эле диафрагмага же көкүрөк клеткасына жеңил басым колдонсо болот.
Башка ыкма — дем алуу менен байланышсыз кыймыл-аракеттер менен организмди алаксытуу: секирип, эңкейип же жутунуу кыймылдарын жасоо. Бул механикалык алаксытуулар икотанын жаралуу ритмин үзүп салууга жардам берет.
Нервдик алаксытуу жана көмөкөйдү стимулдаштыруу
Кээде жөн гана икотадан көңүлдү бурган жетиштүү. Китеп окуу, сүйлөшүү, логикалык оюндар менен алек болуу ички чыңалууну азайтып, организмге жыйрылууларды өз алдынча токтотууга мүмкүндүк берет. Бул ыкма балдар жана өспүрүмдөр үчүн өзгөчө пайдалуу.
Ошондой эле көмөкөйдүн арткы бөлүгүн стимулдаштыруу ыкмасы колдонулат — мисалы, тилиңиздин түбүндө турган увуланы (көмөкөй тили) таза пахта таякча менен акырын тийүү. Бул жеңил кусуу рефлексин пайда кылып, икота рефлексин үзөт. Бул ыкманы колдонууда этият болуу керек, анткени катуу стимулдаштыруу дискомфорт жаратышы мүмкүн.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, чыр эмнеге кыйроого айланат.
