Дем алуу

Туура осанка менен дем алуу чуркоону жеңилдетет, энергияны үнөмдөйт жана дененин чыдамкайлыгын арттырат, булак жазат.

Reserve University маалымдагандай, америкалык изилдөөчүлөр жаңы сезгенүүнү шарттаган молекулаларды аныктап, астманы дарылоонун багытын.

Александр Рева белгилегендей, пилатес машыгууларынын алдында жана андан кийин релаксация денени чыңалуудан арылтып, булчуңдардын туура.

Чыйканы түшүрүү — бул организмдин табигый рефлекси, ал дем алуу жолдорун тітіркендірүүчүлөрдөн тазалайт.

Икота — бул диафрагманын күтүүсүз жана көзөмөлсүз жыйрылуусу, мүнөздүү үн менен коштолот, ал эң күтүлбөгөн учурда пайда болуп, маанилүү жолугушууларда же иш-чараларда кырдаалды бузуп коюшу мүмкүн.

Үйдө жагымдуу атмосфера түзүү үчүн көпчүлүк ароматтуу мом шамдарын колдонушат, бирок алардын абага тийгизген таасири тууралуу ойлонгон адамдар аз.

Күйзөө — бул спортчулардын өмүрүнүн бөлүгү, айрыкча негизги мелдештер алдында, ар бир атлет, баштапкы же профессионал болобу, нерв болуп калат, бирок элиталык спортчулар бул эмоцияларды башкаруунун жолдорун жакшылап үйрөнүштү.