Эртең мененки тамакты өткөрүп жиберүү зат алмашууга терс таасир этип, метаболизм синдромуна алып келүү коркунучун жогорулатат. Муну чоң масштабдагы изилдөөнүн жыйынтыгы көрсөттү. Изилдөөнүн толук маалыматтарын Medical News Today жарыялады, жазат InoZpress.
Адистердин айтымында, эртең мененки тамактан баш тартуу организмдин биоритмин бузуп, кан шекеринин деңгээлинде өзгөрүүлөрдү жаратат. Бул өз кезегинде семирүү, кан басымдын жогорулашы жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн. Эртең мененки тамак организмдин энергия балансын жана жалпы абалын сактоодо маанилүү ролду ойнойт.
Метаболизм синдрому деген эмне жана ал эмнеден коркунучтуу
Метаболизм синдрому — бул кан басымдын жогорулашы, шекердин жана холестериндин көбөйүшү, ошондой эле ич майынын топтолушу менен коштолгон абал. Ал акырындык менен өнүгүп, убакыт өткөн сайын диабет же инфаркт сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн.
Дарыгерлер белгилешкендей, тамактануу режиминин бузулушу жана эртең мененки тамактан баш тартуу бул коркунучтарды күчөтөт. Ал эми жөнөкөй эртең мененки тамак организмди «ишке киргизип», инсулин деңгээлин тең салмактап, өнөкөт оорулардын алдын алууга жардам берет.
Эмне үчүн эртең мененки тамак маанилүү
Эртең мененки тамак уйкудан кийин энергияны толуктайт жана мээнин ишин активдештирет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эртең менен дайыма тамактанган адамдардын семирүү жана зат алмашуунун бузулуу коркунучу төмөн болот. Андан тышкары, алар күн ичинде ашыкча тамактануудан качышат.
Ошондой эле пайдалуу эртең мененки тамак кан басымды нормада кармап, иммундук системаны бекемдейт. Адистер белокко, жүгөрү жана буудай сыяктуу дан азыктарына, пайдалуу майларга бай азыктарды колдонууга кеңеш беришет — мисалы, жумуртка, жаңгак же мөмө-жемиштер.
Дарыгерлердин сунуштары жана алдын алуу
Дарыгерлердин пикиринде, эртең мененки тамакты өткөрбөй, тең салмактуу тамактануу абдан маанилүү. Күн сайын бир убакта тамактануу организмди туруктуу режимге көндүрөт жана зат алмашууну жакшыртат. Ошондой эле клетчаткага жана антиоксиданттарга бай азыктарды колдонуу ден соолукту чыңдайт.
Мындан тышкары, жетиштүү уктоо, кыймылдуу жашоо жана кан шекерин көзөмөлдөө — метаболизм синдромуна каршы негизги чаралар болуп саналат. Мындай комплекстүү мамиле оорулардын алдын алып, дарысыз эле организмди чыңдай алат.
Биз буга чейин жазганыбызды эскертебиз, тиш жоготуу өмүргө коркунуч жараткан белги болушу мүмкүн экенин окумуштуулар аныктаганы.
